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试管婴儿是目前临床上一项非常先进的辅助生殖技术，通过使用试管技术可帮助人们有效解决生育难题，提高女性妊娠率，帮助您顺利获得健康的孩子。对于计划做试管婴儿的夫妻，在这里E好孕建议双方先提前调理好身体，改善身心状态，这样对试管助孕也会十分有利，并且好孕率也会很高。

那么做试管婴儿前，日常行为和饮食有什么注意事项?

【日常行为】

做试管婴儿前要保持良好的生活习惯，例如戒烟戒酒，作息规律，不要熬夜，保持充足的睡眠;加强锻炼身体，如每天进行有氧运动半小时以上，或慢跑、练瑜伽等，从而提高身体素质和自身免疫力，促进血液循环，增加血液中的含氧量，这样可以帮助改善身体状况;调整心态，减少压力，保持轻松愉快的心情，可调整内分泌水平使之达到均衡状态。

【健康饮食】

1、忌食寒凉辛辣食物

做试管婴儿前，在饮食要做到健康饮食，保证营养均衡，而且要以清淡饮食为主，不吃寒凉或辛辣等刺激性食物，包括冰水、辣椒等。此外，不喝咖啡、浓茶等饮品，多喝温开水。

2、多食用高蛋白高纤维食物

做试管前，E好孕建议双方都要做到健康饮食，例如多吃富含优质蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、豆类、鱼类、鸡蛋等，可以给人体提供充足的能量，提高免疫力。此外，还可以多吃玉米、大豆、黄豆等高纤维的谷类和豆类食物，不仅有助于消化，还能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和维生素等能量，而且这些食物中如黑豆、黄豆等可为女性补充雌激素，促进卵泡的发育和成熟，使子宫内膜顺利增长，有利于胚胎着床和妊娠。

3、多吃新鲜蔬菜和水果

水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等物质，所以在试管前夫妻双方都可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、橙子、胡萝卜、西兰花、西红柿、菠菜等，这样可促进自身的新陈代谢。此外，E好孕还建议女性还可以多吃蓝莓、草莓、葡萄等抗氧化的水果，可帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量，男性食用也同样可以帮助提高精子活性和品质。

4、适量补充微量元素

微量元素是人体必不可少的物质，例如钙、铁、锌、硒等微量元素对人体健康、生殖以及胎儿生长发育等都起着至关重要的作用。锌可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，而且锌还可以提高精子的质量，富锌食物是牡蛎、核桃等;铁则是为卵子提供养分，帮助卵泡更好发育，含铁量高的食物有动物内脏、海带等;硒具有抗氧化的作用，在卵泡或是精子形成过程中非常重要，有助于形成健康的卵子和精子，补充硒可通过吃胡萝ト、芦笋等食物。

开始试管前助孕师会先对客户进行详细的检查，然后根据客户的身体实际情况给予科学的调理指导，帮助改善身体状况，为后再量身定制个性化的试管方案，通过使用先进的试管技术助孕，可大大提高成功率，帮助您顺利生育健康的孩子，实现生育梦想。

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