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“日出而作、日落而息。”这是人体生物钟自然调整的结果,若是熬夜会损害身体健康。因为昼夜节律颠倒会对人体的生理功能和代谢都会产生负面的影响。据医学专家研究发现,熬夜会导致人体的生物钟紊乱,造成食欲不佳、免疫力低下等状况。那么,熬夜会降低生育能力吗?做试管婴儿成功率多高?
经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能,女性经常熬夜会导致内分泌紊乱,影响正常月经周期,出现月经不调,从而造成排卵障碍,因此会降低生育能力,严重时甚至会引发不孕。若是男性长期熬夜,会影响精子质量和数量,如降低精子活性,因而也会对生育造成不良的影响。严重时会引起不育。
如果因为工作压力大、经常出差等众多因素的影响需要经常熬夜,这样的不良生活习惯对备孕夫妻非常不利,不仅影响了精子和卵子的质量,还会导致免疫力下降,不利于受孕。所以夫妻或朋友们若是有生育的计划,则应该调整好作息时间、生活规律,保持健康的生活状况,如此更有利于提高试管妊娠率。
注:养成良好的生活作息习惯,不仅能促进身体健康,为孕育宝宝做好充分的准备。此外,对于怀孕的准妈妈而言,可为胎儿健康发育提供良好基础,其重要性不言而喻。
基于此,E好孕建议除了调整好生活作息,同时可以从饮食方面改善,增强体质。
忌:熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用,有很好的滋补抗疲劳效果,有减轻不良症状的功效。此外,忌吃甜食。高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,并且会消耗B族维生素。
宜:熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。若是因为工作原因需要熬夜,那么在熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体免疫力。同时,平时要加强锻炼,可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以适当休息,有助于缓解身体疲劳程度调整生理节律。此外,消除思想负担,常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应当树立信心,经常减少甚至是避免熬夜,多注意休息,并且无论是在工作中还是在生活上让自己保持愉快的心情。
经常熬夜要注意饮食:做到营养均衡
1)保证足够的热量的摄入:健康饮食重要的就是要保证热量的供应,摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。
2)多吃富含维生素的食物:因为经常熬夜的人,容易疲劳,免疫力下降,例如人体如果缺乏维生素C,会出现抵抗力下降、疲倦、情绪急躁、牙龈出血、体重減轻等症状,所以需要及时补充。而维生素主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,可多吃西兰花、胡萝ト、波菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、胡萝ト等。
3)增加蛋白质的摄入:熬夜无形中提高了劳动强度,使能量消耗增大所以需要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分,参与调节生理功能,而且是人体能量来源之一。所以充足的蛋白质可以保证人体健康,因此经常熬夜的人建议要多吃些瘦肉、蛋类、鱼类、虾、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
经常熬夜-试管婴儿成功率有多高?如何保障?
经常熬夜的确会对生育能力造成一定的影响,所以这边做试管婴儿的家庭,我们建议夫妻双方面先调整生活作息习惯,保持充足的睡眠,尽量做到不要熬夜。此外,试管助孕师会根据客户的实际身体情况制定合适的诊疗方案,并运用第三代试管婴儿技术获得优质健康的精子和卵子,为试管奠定坚实的基础。以及采用前第三代试管婴儿技术从根源上保障宝宝的健康,所以试管助孕成功率也是非常高的。
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