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女性的自身素质是影响试管成功率的重要因素，包含了女性的生育年龄、身体素质和助孕期间的心理状态等;若女性因某些因素导致机体长期缺乏某种或某些营养素便会影响身体素质，如果接受试管助孕的女性，身体素质太差， 即便再年轻、心态再好也都有可能带来失败的妊娠结局。

这也就是为何多数的生殖助孕师都会建议客人尽量选择在试管助孕之前进行身体调理，例如饮食上注重营养均衡，以保障营养素的平衡摄入或服用辅酶Q10来改善卵巢功能，保障卵子的优质等。今天E好孕来为大家具体来分析一下维生素D对人体重要的营养素与试管助孕的关系及影响。

一、维生素D的性质与来源剖析
维生素D也称抗佝偻病维生素，是为人体中少量却又可维持正常生长及健康的一种脂溶性维生素，具有调节钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的生长和重构，可预防小儿佝偻病和成人骨软化症，对一些炎症、神经肌肉功能也有一定 的作用。

维生素D的来源主要是从食物中摄取和皮肤接触阳光中的紫外线来自行合成这两个渠道获得。所以患者可通过多参加户外活动、照射阳光，或者多食用鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等富含维生素D的食物， 来补充足够的维生素D。

二、维生素D与试管助孕结局的关系
有相关研究表明，维生素D与雌孕激素等生殖激素的产生有着密切的联系，并且也与女性生殖内分泌疾病的发生也有很大的关系，比如我们较为常见的多囊卵巢综合症，是内分泌及代谢异常所致的疾病，通常伴有维生素D缺乏的症 状，有21%~31%左右的发生率，这类女性在试管助孕促排中很容易出现药物低反应、排卵障碍或排出卵子质量不优等问题，如此也就加大了试管助孕失败的几率。

除此之外，维生素D与女性子宫内膜的生长以及维持胎儿的正常发育和着床具有重要意义。虽然不孕不育患者选择的是试管助孕技术，但生命之源——胚胎也仍要在女性宫腔内发生着床反应或度过孕育40周，如果在此 期间，女性子宫内膜因维生素D的匮乏而出现异位的情况，则会给胚胎移植带来很大的影响，可能会有着床失败、流产胎停等不良情况。

如果是妊娠期间缺乏维生素D，就极有可能会出现子痫前期、早产、剖腹产以及感染等不良情况的发生。

当然，面对维生素D缺乏会给试管助孕带来影响这一情况，男性也是无法躲避的，因为有相关研究表明维生素D缺乏的男性，精液质量一般都会很差，比如少精症状，或有更低的正常形态精子比例，如此也就增加了试管助孕的难度 ，也提高了胎儿出生的异常率。

三、如何补充维生素D？
目前国外学者认为，25-羟基维生素D浓度低于50 nmol/L或20 ng/ml称为维生素D缺乏。

国外大多数妇产科协会都明确建议妊娠期每日补充维生素D 400 IU。2018年，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表专家共识建议：妊娠期和哺乳期女性每天补充1500~2000 IU/d的维生素D（遵医嘱）。

饮食补充

多食用米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、奶类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳。

服用补剂

在国内常见的复合维生素制剂，已经能常规满足孕妇所需的维生素需求。服用多种维生素制剂可以避免单一营养元素摄入过量，影响其它物质的吸收。

孕妈们可以定期检查，检测血液中铁蛋白、维生素D、叶酸等的含量，再进一步决定是否需要额外补充单一的维生素。

男性维生素D的摄入或者治疗剂量以及治疗时间长短，目前还没有统一标准。在饮食中增加蔬菜水果、禽肉等的比重，增加阳光照射等当然也是有好处的。

总之，维生素D对备孕夫妇来说都很重要，准确评估，合理补充，对生殖健康可能起到一定辅助作用，话虽如此，但是也不要盲目补充哦！

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