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在试管助孕中，试管妈妈移植后长期卧床屡见不鲜，她们期望通过多躺（卧床休息）来提高胚胎着床率，有平躺的、有臀部抬高躺的，更有甚者坚守24小时平躺不动的。这样真的有利于胚胎着床吗？

事实并非如此，在试管婴儿周期中，胚胎着床是一个非常复杂的过程，它受胚胎质量和子宫内膜容受性的影响。

在试管助孕过程中会使用许多干预措施来提高胚胎植入率，比如在胚胎移植后在床上休息几个小时一直是许多做试管的女性倡导和广泛做法。主要考虑卧床休息可以防止胚胎被排出宫腔，从而有助于胚胎植入。然而，这项建议一直备受争议。胚胎移植后移植天天躺着真的可以提高着床率吗？下面我们一起来看看研究的试验数据吧。

胚胎移植后移植躺着可以提高着床率吗？

1、移植后一定需要卧床休息吗？

其实早在1995年，Sharifetal.报道称移植后不需要卧床休息。卧床休息对患者来说很耗时，而且可能会增加患者的心理压力。国外学者对2014年前发布的随机对照试验（RCT）进行了系统的回顾和荟萃分析移植后卧床休息的效果。包括757名妇女在内的4个RCT符合纳入标准。

结论：没有足够的证据支持常规卧床休息能改善体外受精周期中移植的妇女的妊娠结局。

2、移植后卧床时间长短与妊娠结局有什么关系？

关于移植后卧床时间长短与妊娠结局的关系，国内外学者从不同试验设计的不孕妇女(移植后卧床休息0分钟与30分钟和20-60分钟与24小时)进行的随机对照试验中，没有证据表明卧床休息时间越长，妊娠结局越好。

相反，长时间卧床可能会降低胚胎植入率。移植后卧床休息与成功率之间呈负相关，移植后长期卧床对心理方面产生消极负面影响，可能出现焦虑、抑郁、失眠等一系列症状，从而导致多巴胺、内啡肽、压力皮质醇等神经递质增加，从而引起子宫收缩，最终影响胚胎着床、植入失败和流产。

国外学者统计分析1002例不卧床或早期卧床的不孕妇女临床妊娠率、活产率、持续妊娠率、流产率、多胎妊娠率、种植率均无统计学差异。表明移植后立即活动对体外受精成功率无负面影响。也有研究显示：与胚胎移植后休息1小时相比，24小时的卧床休息并不能带来更好的妊娠结果。

3、长期卧床休息有哪些弊端？

胚胎移植后长时间卧躺，可能导致腰酸背疼、浑身不适，还容易导致以下弊端：

（1）因超排卵后雌激素升高，易出现血液高凝状态，如长期卧床，易导致下肢深静脉血栓的风险。如果血栓脱落，还可能造成肺栓塞、脑栓塞等致命的严重后果；

（2）移植后长期卧床，会使肠蠕动减弱，容易导致肠胀气、便秘、尿路感染等疾病；

（3）移植后长期卧床对心理方面产生消极负面影响，从而影响胚胎着床。

那么在胚胎移植后有哪些提高着床率的好方法呢？

1.保持良好的心态

我们移植完成后，会比以往的心理压力更大，这个我们非常理解，但是抑郁焦虑的心情对试管婴儿的妊娠结局，这样是有害无益的，保持愉快的心情，才能利于胚胎着床。

2.注意好好休息

试管婴儿胚胎移植后一般卧床休息1-2个小时就可以离开，48小时之内，尽量平躺，不要提重物，避免剧烈运动。但是也不要不运动，可以适当的运动

3.饮食规律

在饮食方面，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多进食一些富含蛋白质的食物。选择易消化、清淡的食物，合理的搭配饮食结构，血化虚的食物不能吃，祛湿排毒的食物也要尽量少吃，凉性食物也要少吃

4.及时检查

移植后应该密切关注身体变化，出现状况及时去医院就诊。也有一部分姐妹在移植后会出现少的出血，但是这并不能说明未妊娠，一定要及时就医。做试管婴儿需要耐心和宽心，所以姐妹们要保持好的心情才能有更高的成功率。

因此，移植后最好的生活状态就是“避免劳累，正常生活”。适当的活动有助于分散注意力；不必因为试管助孕而刻意去改变自己原本的生活习惯。

总之，保持轻松、愉悦的心情，适当活动促进血液循环，更有助于胚胎的生长发育。

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