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大家都听说过“女人生孩子像从鬼门关走了一遭”这句话，生过孩子的女人也深信这句话其实并不夸张。因为女人生孩子不仅要经历12级的疼痛，同时还要“承包”产后各种疼痛，产后疼痛跟生产疼痛其实没有多大的区别，同样是剧痛难忍，所以孕妈除了需要有强大的内心之外，还要掌握以下这几点击退疼痛的小技巧。

1、伤口痛

不管是顺产还是剖腹产，其实孕妇生产后都会遇到伤口疼痛的问题，特别是打喷嚏、咳嗽的时候，疼痛会更加剧烈，除此之外，只要稍微有腹压增强的感觉，腹部或阴部伤口的疼痛就会跟着加剧。

而对于剖腹产的孕妈来说，如果打喷嚏或大笑的时候，可以用手顶住腹部，这样可以减轻疼痛感，同时也可以使用腹带来减轻疼痛。如果进行会阴切除或有裂伤情况，则要保持外阴的清洁和干燥，而在哺乳期间尽量采用侧卧式，以便有效减少对外阴伤口的压迫。

2、宫缩痛

分娩结束的1-2天，子宫还会进行强烈的收缩，以此来减少胎盘附着面出血，致使子宫恢复到原来的状态。所以，这个时候就有些孕妈会觉得下腹部经常有剧烈的疼痛，而这也是我们经常说的产后宫缩，特别是哺乳期可能会加剧。其实，产后宫缩可以说是一种自我保护现象，一般不用经过特殊处理。当然了，如果特别难受，可以通过转移注意力、腹部保暖等方法来缓解疼痛感。

3、尿痛

分娩过程中因为膀胱和尿道受到挤压，再加上外阴切除和裂伤伤口疼痛等，所以孕妇在产后的24小时内很容易引起排尿困难，情况严重的还可能会出现膀胱炎。而这些情况都会造成孕妇分娩后排尿出现不适感，甚至是疼痛。而为了避免这种情况发生，孕妇分娩结束之后应该尽早排尿，这样就可以通过尿液中来冲刷膀胱和尿道，以减少膀胱炎和尿道炎的发生。如果排尿实在很困难，可以使用温开水来冲洗尿道外口周围以诱导尽快排尿。

其实，产后进行适当的运动，同时不过度劳累，一般都不会出现以上这些疼痛，其中的运动也是缓解这些疼痛的有效方法。可能有些孕妇也会出现关节疼痛的情况，这个时候可以请家人多帮忙放松腰背部的肌肉，然后加强周围组织的血液循环，以便排出肌肉中积累的代谢物，以此来缓解肌肉酸痛。

怀孕生子虽然会让女性的身体发生很多变化，但这些变化很多都可以改善，只要通过科学手段，一般都能顺利恢复产前的身体状态，所以大家不用太担心。

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