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想要生一个健康聪明的宝宝，合理的备孕饮食是不可或缺的一环。不良的饮食习惯会导致夫妻双方身体不健康，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种各样问题。那么备孕期间不能吃什么呢?

1、高糖食品

在备孕期间，女性应该避免高糖食物的摄取，以免导致唐糖代谢絮乱，容易导致孕期糖尿病几率增大。而孕期糖尿病对孕妇被人的危害很大，严重情况下还会影响胎儿健康发育和成长。甚至导致早产、流产等。

2、腌制食品

腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，此类物质对身体很不利，尤其是过敏体质的孕妇者更应该避免。经研究发型，在怀孕期间吃过多的腌制食物，严重的情况下会导致流产、早产、甚至胎儿畸形等不良情况发生。

3、辛辣食品

准备怀孕要小孩的情况下，在饮食方面应该注重，尤其是口味偏重的人群，在备孕期间一定要注意，尽量少吃辛辣食物，清淡饮食为好，此类食物很容易导致消化功能絮乱，引起消化不良、便秘等不良症状发生。所以，不管是孕前还是孕后，辛辣食物应该少吃或者停止食用。

4、酒精类饮品

受孕期间的，大量饮酒会导致胎儿畸形和智力迟钝等不良因素产生，因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内，而酒精对大脑和心脏的危害很大。因此，在备孕或者怀孕期间，酒精类饮品一定要避免。

5、咖啡因食品

在备孕期间，女性一定要避免富含咖啡因的食物，尤其是咖啡、茶等其他咖啡因的饮品和食物都应该避免。此类食物长期大量饮用很容易影响身体健康，同时会间接性抑制受精卵在子宫内的发育和着床。

6、罐头食品

罐头食品会有大量的添加剂加入，比如色素、防腐剂和香精等，此类添加剂对身体可能不会有什么大影响，但对于孕妇，如果经常食用对健康和胎儿发育很不利，同时也会影响营养吸收。

7、生冷食物

生活中大部分的女性体质都是偏寒的，甚至有些女生存在宫寒，月经不调等等问题，而生冷的食物吃多了，会加重这些症状，不利于正常排卵，像是一些冰冻食品，性质寒凉的食物，如苦瓜，田螺等少吃为宜。

8、少吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，对女性的体质与胎儿神经系统的发育都有影响，备孕的时候不要口味太重了，少吃些味精，鸡精之类的调料。

9、烟酒

酒精的主要成分乙醇，会对男性的精子造成伤害，女性则可造成月经不调，闭经，卵子生成变异、停止排卵等;而烟则可能会增加胎儿畸形的几率，备孕的时候，男女都应戒烟戒酒。

10、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，黄曲霉素是产生癌细胞的主要原因。

女性备孕期间是一个特殊的过程，备孕期间的好坏，在一定程度上会影响宝宝的健康。每一对夫妻都希望孕育出一个健康活泼的宝宝，宝宝的健康成长是每个父母的心愿!所以关注宝宝的健康从备孕就要开始注意了，各位准父母要严格克制，男女双方都要共同努力才能保证孕育出健康的宝宝!

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