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妊娠期体重增加标准

怀孕体重是一个更重要的数据，你可以根据体重增加判断宝宝的状况。这是正常的，例如，比例相对较低，这肯定容易导致宝宝缺乏营养，但体重太重如果它很重，并不意味着宝宝得到很好的营养。相反，有时体重过重，宝宝营养不丰富。这个例子仍然存在，因为怀孕的母亲超重并且对身体有负荷，所以身体不是很好。转换，那么你在怀孕期间获得了多少体重？有多余的吗？

第一：孕期体重增长多少算是正常?

首先，准妈妈需要知道怀孕期间体重增加多少是正常的，这有助于发现自己的体重。接下来，准妈妈可以自己计算身体1首先计算自己的体重指数BMI=孕前体重（kg）/身高（m）*身高（m），计算自己的体重; 2针对下表，查看您所属的体重类别，并了解您在怀孕期间可以增长的体重范围。太高或太低当然不是很好。怀孕13周左右的胚胎仍然很小，因此体重增加范围约为1至1.5公斤。

　第二：孕期体重增长异常的危害?

怀孕期间的体重是一个重要的指标，会对孕妇和胎儿造成伤害。 1如果体重过重，会增加怀孕母亲剖宫产的概率。怀孕母亲不能生育或难以生产的可能性相对较大。 2怀孕期间体重增加过快，很容易使孕妈妈的皮肤长妊娠纹。也就是说，皮肤弹性纤维的断裂，这种修复是比较少见的，不仅花钱和时间，而且还无法修复。可能妊娠纹在生活中无法修复; 3导致产后体重保持已无法恢复，影响产后身体健康，更影响身体的管理和外在美;怀孕期间体重增加4，容易发生高血压，糖尿病，高脂血症等。疾病给怀孕期间的身体健康带来隐患; 5如果体重增长过快，胎儿吸收良好，则胎儿容易因营养过剩而引起遗传改变，容易产生大量儿童或肥胖;

　第三：孕期怎么避免体重不超标呢?

怀孕期间控制体重对于孕妇来说是一件简单的事情。对于一些怀孕的母亲来说，从怀孕初期开始吃东西也是一件困难的事，因为她们在不吃东西的情况下很饿，所以无论是零食还是其他食物总觉得如果你不停止，就会导致体重过度增加需很长时间。因此，为了控制怀孕期间的体重，1应少吃多餐，不要吃太多，可多吃几餐; 2控制零食的量，特别是水果，如果水果太多，很容易发胖，肉仍然不容易丢失，而甜食，脂肪含量高，含糖量高，吃得少可能; 3晚不能吃，最好不要吃，因为夜莺最容易发胖
如果你饿了，选择一些能量低，脂肪含量低的零食; 4要运动得当，生活就是运动，运动可以帮助新陈代谢，也不利于脂肪堆积; 5营养平衡，有些准妈妈怀孕后只吃肉是可怕的。

在怀孕期间，体重会逐渐变重，只要怀孕的母亲在出生后注意怀孕前的体重，有些孕妇通过怀孕吃特殊食物，体重无法读取，不仅体重增加在怀孕期间怀孕期间身体的负担，并且在分娩后难以恢复身体，并且怀孕期间的体重控制良好，在生产时通常非常顺畅，不仅仅是因为体重的重量胎儿，也是孕妈妈的身体原因，所以孕妇控制体重对于孕妈妈来说并不那么容易，所以合理的饮食和良好的体重控制确实是孕期非常重要的事情。

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