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随着女性的年龄逐步增加，女性的卵子数量和质量都会跟着下降，这也是为什么高龄女性不容易怀孕的原因。在做试管婴儿之前，专家也会建议女性先调理身体，尽可能的提升自身的卵子质量，以保障后续试管的进程。那么想做试管婴儿的女性要如何提高卵子质量呢?
要想管理好自己的卵子，首先要了解自己卵子的质量高低。想知道自己的卵子质量高低，可以通过B超监测排卵，正常的卵泡直径在1.8-2.2cm。如果卵泡1.6-1.7cm左右，卵子小且扁的话，质量可能相对不是很好。如果卵泡直径大于2.5cm以上很容易黄素化，质量也不是很好。
而导致女性卵子发育不好的原因有很多，比如卵巢早衰、多囊卵巢综合征、内分泌失调、黄体不足、垂体问题、下丘脑性不排卵等。因此女性想要提高自己的卵子质量，一定要查清导致卵子发育不好的原因，对症进行针对性的治疗，认真配合专家以药物调理为主，日常食补为辅来提升卵子的质量。
日常生活中女性可以多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是可以抗衰老的。还要多摄取优质蛋白质，对于准备怀孕的女性来说蛋白质的来源是鱼类，鱼类可避免脂肪过多，而且里面的鱼油可以降低发炎反应。还可以多服用富含植物性雌激素的食物，比如豆类和谷类等食物。如果不清楚自己日常要服用什么，可以多和负责自己的试管专家进行交流和沟通。
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