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原标题：气虚和血虚最快的食物是什么？

什么是气虚和血虚最快的食物？

吃什么可以弥补血液，这些是我们都关心的主题。如果你是气血，它会使女人整天都没有精神，脸也会变得灰白。通常很容易累。这时，你需要加血。在生活中，我们可以通过食物补充血液。那么女性补充气血的最佳方式是什么？接下来，我们将详细介绍它们以供您参考。

女人补气血吃什么最好?

1、芝麻

黑色食物进入肾脏，帮助肾脏收集气体。肾精，精子，有髓血，因此，血液的根也在肾脏。

芝麻进入肝，肾，肺，脾，有血和视力，通过牛奶遗精，有利于肝脏和头发。吃芝麻可以促进肾血，肝血和脾血的功能。

2、红枣

大枣滋养胃和脾，滋养血液，舒缓神经，还滋养心肺，调和营，促进体液，清除口腔，帮助十二经脉。对于贫血，面部白皙，气血不是一个好的托儿所。

　3、黑豆

黑豆有助于肾，骨髓和血液，还可以增强脾胃的功能。肾虚和血虚更有益。经常食用可以预防老年和抗衰老，增强活力。

　4、乌卵

无极养阴退热。乌卵汤甘温，补虚，滋阴补血，补气血，适用于阳虚，气血两虚。你不能吃太多，一个月最多两次。那些容易生气的人不能长期服用。

5、桂圆肉

龙眼肉有益于脾脏和血液。对气虚血瘀，心血不足，心悸失眠有益。如果是心脏脾脏和失血，不露面，疲倦和虚弱，没有食物
如果你想排便，可以用龙眼和红枣煮粥来帮助你。

如果记忆力下降，睡眠不好，很容易感到恐惧，这是缺乏努力的表现。你可以做自制的龙眼酱：500克龙眼肉，500克白糖，用龙眼肉捣碎，用白糖搅拌均匀，蒸成糊状，早晚用温水取一茶匙。

6、苋菜

苋菜富含铁，钙和维生素K，可促进血液凝固，增加血红卵白含量，增强携氧能力，促进造血功能。

　7、菠菜

菠菜是一种着名的供血食品。其中，菠菜含有丰富的铁，胡萝卜素和叶酸，对人体健康有益。

　补气血的食谱推荐

1、当归黄芪乌卵汤

原料：黑卵250克，当归15克，黄芪20克。

做法：将黑卵洗净，切成片，洗当归和黄芩，放入锅中，加水，小火煮，煮。

功效：乌卵一直是补血，加当归，达到血液和血液的效果。

2、双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，2000毫升水。

做法：

（1），南瓜切开皮肤挖，洗净，切块滚刀块。

（2）清洗红枣并将其除去。

（3）将红枣，南瓜和红糖放在一起放入锅中，加水煮沸，直至南瓜煮熟。

功效：南瓜益气血，大枣益气养血，红糖能温胃和活血，三者合用，有很好的补气养血功效。女性经常吃，可以使血液和血液，面部红润，增加皮肤弹性。结论：如果是心脏，脾脏和失血，面目，疲劳，无力，没有胃口，排便，你可以使用饮食的方法来补气血，调理身体必须做到自己的最好。

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