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卵泡质量的好坏决定了成功的几率高不高，做试管的时候若是卵泡质量好，那么获得的胚胎质量也是好的。但部分女性却会由于部分原因卵泡不能发育成熟甚至不排卵，这类女性的怀孕几率无疑会比其他女性低。卵泡质量不好，怎么才能提高呢？

试管促排期间如何提高卵泡的质量

若是患者已经进入试管促排阶段，要在这期间提高卵泡质量，最方便的就是通过饮食来提高卵泡质量。

1、可以吃富含锌类的食物，比如花生、小米、大白菜、牛肉、芝麻等。

2、多吃豆制品，比如豆浆，经常服用豆浆会使身体素质以及月经周期保持正常，从而改善卵泡的质量。

3、也可以多吃海带、海鱼等，这些食物也可以增强人体的免疫能力，以及促进体内放射性物质排出，也可以提高卵泡的质量。

卵泡健康发育要注意哪些

1、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。

2、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该在备孕前3个月都进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、适当年龄生育

从出生开始，卵子就注定要与女人随身相伴，所以女性的生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。要想卵子的质量好，最好是在最佳生育年龄阶段进行备孕怀孕。

4、生活作息规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，影响卵子发育的环境，卵巢也会受到或多或少的不良影响。因此女性平日生活要养成健康作息习惯，在备孕期间更要远离烟酒。

5、避免外界刺激

喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。而且多次人流和流产也会影响到女性的生育能力，所以在没有生育计划时，一定要做好避孕措施。

6、调整情绪

长时间存在压力或经常有压力时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。对于备孕和试管来讲，是无益的。因为单一品种激素分泌过多会打破激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卯能力。

一般来说，在做试管时卵泡质量好或者差都和成功率有关系，一般来说卵泡质量好的胚胎培育成功概率就越高，移植后成功着床的概率也会高，所以卵泡对于生育影响还是比较大的。

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