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体外受精的前提是需要健康优质的卵子，所以对卵巢的要求仍然很高。卵巢健康是维持女性青春和健康的重要因素，特别是对于患有多囊症的女性朋友来说，卵巢维护在多囊症的康复中也起着重要作用。

哪些习惯对卵巢伤害最大？

久坐

许多女性朋友因为工作需要一间久坐的办公室，这对她们的卵巢无疑是一大伤害。试管受精专家经常建议办公室女性应该偶尔站起来锻炼，每周抽出2个多小时进行体育锻炼或户外活动，这对身心健康有益。

熬夜

女人必须避免长时间熬夜。长时间熬夜直接损害女性经血，消耗女性精力，损害肾气，影响卵巢功能。此外，人体的各种荷尔蒙在晚上分泌得最为旺盛。这时，人们应该睡得很深。长时间熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而导致更严重的多囊疾病。

多囊患者应该如何进行卵巢维护？

坏心情

研究表明，大多数患者都是情绪引起的卵巢早衰，情绪的改善对卵巢衰竭的缓解有很大好处。因此，你为什么会看到那些乐观开朗、希望在所有事情上保持开放的人，看起来更年轻、更有活力？

卵巢护理的饮食原则:

多吃豆制品

当体内雌激素秘密不足时，植物雌激素将显示雌激素样作用。当雄激素过高时，植物雌激素可以再次调节雄激素。

少吃辛辣的食物

除了辛辣的食物，女性不应该接触对人体非常有害的酒精和烟草的刺激，并且尽可能少吃冷饮。

少吃甜食和高脂肪食物。

甜食和高脂肪食物都含有高卡路里，过量的卡路里是肥胖的根本原因。肥胖会影响内分泌，如月经不调、月经延长甚至闭经。

多吃富含膳食纤维的食物

研究表明，多吃膳食纤维食物可以预防女性乳腺癌。膳食纤维可以促进脂肪和胆固醇的排泄，减少体内某些激素的合成，并起到平衡作用。

多囊患者应该如何进行卵巢维护？

多吃富含维生素C、维生素E和叶酸的食物。

研究表明，90毫克维生素C和30毫克维生素E可以降低卵巢癌的风险。富含叶酸的食物也可以减少卵巢癌，比如新鲜蔬菜。

对于多发性囊肿的患者，可以多吃黑豆。黑豆是万豆之王，富含植物雌激素。您可以长期饮用黑豆牛奶，这对子宫和卵巢的维护非常有益。茄子含有许多维生素。经常食用香菇也有利于多发性囊肿患者减肥。试管婴儿专家经常提醒大多数女性朋友，积极平和的生活态度和健康的饮食习惯对女性健康也非常重要。

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