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在生活中，有些女性怀孕后的反应其实不是很大，自己完全可以正常的学习和工作。但一些女性的反应就比较严重了，简直是吃什么吐什么，正常生活受到了极大的影响，甚至影响到胚胎的发育。
其实，很多女人在怀孕初期，也就是3个月左右，多多少少都会出现妊娠反应，而最常见的就是干呕、吐酸水、身心疲劳、抽筋等。可以说所有刚怀孕的女性，都会被这些妊娠反应所折磨，但又不得不承受。那么有没有什么办法可以缓解这些反应呢？首先，尽量不要保持空腹状态，不然胃部会分泌胃酸，让人很容易出现反胃的感觉，甚至会呕吐。除了平时必要的三顿饭之外，孕妈还可以在两餐的间隔时间吃一些水果来填胃，让胃部减少胃酸的堆积，或者每餐吃少一点，少吃多餐，这样就可以有效缓解孕吐症状了。
其次，晚上保持正常的饮食规律，更要注意晚上吃饭的时间，晚餐之后要控制食物的摄入，保证睡觉前3个小时之内不再进食。不然在晚上睡觉的时候，会出现食物回流让胃部感到不适，并出现胸闷让孕妈难以入睡。
不仅要控制饮食，连饮料也要控制，不能再像以前一样想喝什么就喝什么。在妊娠反应频频出现的时候，牛奶和果汁也尽量不要在睡前饮用，都要以白开水来代替，等到妊娠反应有所减轻的时候，再喝这些。
最后，注意睡眠时间，很多孕妇在晚上很容易失眠，所以为了减少这个情况，孕妈必须保证自己每天按时睡觉和起床。睡觉的时间不要过长，尽可能让自己在夜间睡觉时就能充分的休息好，不需要继续补觉来补充体力。
在我们眼里，每位孕妈都是伟大的存在，而这些经验也是其他人无法体会的。所以，能给你生孩子的女人一定要好好珍惜，更要好好爱护，这才是对胎儿跟孕妇最大的帮助。 更多精彩阅读推荐：http://jinzhong.bbs0728.cn http://bayanchuoer.jingshanjia.com http://yilihasake.juyuan04.com http://xinzhou.juyuandaiyun.com http://ningxia.imsblog.com http://songyuan.beilehaoyun.com
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