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相信很多人都知道，怀孕后要多休息，但这里说的多休息，并不是一直躺在床上，而是适当的出去走走，或者是运动。孕期适当的活动对于孕妈和胎儿来说都有一定的好处，大多数的孕妈妈都适合运动。
孕期运动好处很多，除了有利于母体提高免疫力，促进肠胃蠕动之外，还有利于促进胎儿发育，使脑部活动更活跃。运动还能让孕妈心情愉快，而这种愉快的心情传递给胎儿更有利于他的发育。虽然运动对胎儿跟孕妈有很大的好处，但是如果属于下面提到的8类孕妈，最好别运动了。
1、胎膜早破或者是有早产的风险。
2、胎儿的发育生长受限。3、孕中期或孕晚期的阴道有持续性流血。
4、有慢性高血压或甲状腺功能亢进，以及心脏、血管或肺部疾病等。
5、多胎妊娠。
6、前置胎盘。
7、宫颈闭锁不全、宫颈环扎术。
8、有妊娠期高血压并发症。
在怀孕期间，适合孕妈的运动项目主要是散步、游泳、瑜伽等。这里提醒以下各位孕妈，在运动的时候要注意强度不可硬撑。也就是说如果有身体不适，都应该及时停止运动，而不是硬撑。
孕妇运动后不感到疲劳为准，在运动的时候可以自我监测心率，如果感到有不适应该立刻停止运动，有异常的时候还要到医院检查。
孕妈不要进行剧烈的运动，比如竞赛性的项目，之前就有个孕妈在孕期竟然跑完马拉松。当然这只是属于个别情况，我们不要模仿。
孕期运动虽然好处多多，但是也有些孕妈并不适合。上面8类孕妈并不宜运动，如果你属于的话一定要注意。除此之外，有过流产史或者是早产史的孕妈，在孕期应该在医生的指导下适当运动，以免不好的情况再次发生。 更多精彩阅读推荐：http://jiuquan.020zhili.cn http://guoluo.020daiyun.cn http://xicang.022daiyun.cn http://dingxi.029daiyun.cn http://anshun.haoyunzhuyun.cn http://hebei.bbs0712.cn
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