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卵巢是女性的重要器官，具备分泌性激素及提供卵细胞的功能，对于女性的重要性是不言而喻的。卵巢早衰，是指女性40岁之前卵巢功能衰竭，导致闭经的病征。近些年，卵巢早衰有逐渐低龄化发展趋势。那么，女性怎么保养卵巢？
1、戒烟限酒
有研究显示，抽烟，酗酒会影响卵巢功能，加速卵巢的衰老，因此女性朋友最好戒烟限酒，同时也要远离二手烟。
2、多吃鱼虾
鱼虾等海产品中含有优质的蛋白质，每周吃2次或以上，可以对卵巢起到保健作用。
3、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
4、不要乱补一通
女性朋友不要擅自食用保健品或激素类药物，以免过度刺激卵巢，影响卵巢的正常功能。
5、科学减肥
通过节食以达到减肥目的是不健康的，因为长期节食会导致营养不良，从而导致内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
7、避免久坐不动
很多上班族在工作中久坐不动，长期以往，会对卵巢功能造成一定影响。其实，活动可以在见缝插针中完成，每半个小时起来活动活动筋骨。
8、少熬夜
黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险，因此，女性最好少熬夜。
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