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40岁女性生理性卵巢功能下降了可以通过吃激素药物或饮食调节会有一定的效果，但往往是不能调节回来的。45-50岁的更年期女性，巢功能下降是一种正常的生理现象，建议可以通过饮食调节来缓解更年期症状，如果40岁女性是病理性的卵巢早衰，一般需要在医生的指导下通过药物来调理。

女性的卵巢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，我们平日可以通过调整饮食、规律作息、运动锻炼等方式来提高我们的身体素质，防止卵巢早衰的现象。以下是为大家介绍的调理卵巢功能衰退的方法：

1、饮食调理

饮食调理，如多吃含植物雌激素或动物雌激素的食物，日常生活中常用的如蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，少量红酒也会对卵巢功能起到较好的调理作用。

2、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不够会使伙伴免疫力降低，继而激发月经不调、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平时一定要养成早睡早起的习惯。

3、药物调理

可以用药物进行调理。比如可以服用补佳乐，月经第五天口服，连续服用21天再停药。等月经来潮，在以后的月经周期重复用药。建议使用半年左右。

4、注意情绪稳定

女性长时间处于压抑情绪的状态，雌性激素无法正常分泌，继而引起卵巢早衰。所以，建议伙伴要保持乐天、宽厚的心态，这也是提防卵巢早衰的方法。

5、适当运动

经常运动对我们身体的健康是非常有利的，它可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，运动的方法有许多种，我们需要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方法。

6、避免久坐

长时间久坐，会导致会导致子宫、卵巢等部位的血液无法循环流转，从而阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。所以，建议女性可以在多站起走动走动。

卵巢的功能是否正常决定着女性的生育能力。如果出现了卵巢功能衰退的情况，建议女性在日常生活中要格外注意，饮食多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，养成一个健康的生活方式，时刻保持心情愉悦，让身体更健康。

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