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很多产妇因为生产时的身体原因只能选择剖腹产，剖腹产术后进行缝合，在麻醉药物失效后，容易出现局部疼痛症状，翻身时疼痛会比较严重，让很多人都受不了，这个时候可以通过一些技巧减轻疼痛，比如前期姿势准备、缓慢起身等，剖腹产后想翻身不疼要掌握技巧，缓慢起身是精髓。

剖腹产后翻身不疼的5个技巧
剖腹产后想要翻身不疼，需要在家人和护士的协助下缓慢进行，先翻成平躺的姿势之后稍微休息一下，再继续往另一个方向翻身，这样可以减缓疼痛感，一般在产后可以多做翻身的动作，根据自身的感觉选择舒适的位置，以下翻身不疼的技巧可以让大家做个参考。

1.缓慢起身：先翻成平躺的姿势休息片刻，再继续往另一边翻身，注意动作轻柔，以免引起局部伤口疼痛，在家人或者医护人员的帮助下进行，切勿自行翻身；

2.前期姿势准备：建议采用侧卧位，侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂，先准备好枕头等物品，翻身前可以先用枕头把颈部垫高一些，同时双腿微屈；

3.保护伤口：翻身时要用手保护好刀口，避免牵拉挤压，一条腿屈曲，脚心微用力踏床，轻轻向对侧翻身，翻身时动作要轻柔，避免加腹压引发疼痛；

4.避免咳嗽：产妇翻身时，避免出现咳嗽、打喷嚏等行为，以防腹内压增高引起患处开裂，影响愈合；

5.翻身侧躺：需要先将产妇身体挪向一侧，然后用被子垫在产妇身后，帮助产妇侧躺，产妇侧躺之后，整理好衣服及时帮产妇盖好被子，以免受凉，一般建议2-3小时左右翻身一次。

产后可以多做翻身动作，增加床上活动量是使肠蠕动功能恢复得更快，也可预防血栓和褥疮的形成，如果身体情况允许，剖腹产后还可以适当下床走动，不要一直躺在床上，以免造成子宫粘连的情况。

剖腹产后翻身的好处
剖腹产后翻身在每隔半小时更换一次姿势，这样可使身体恢复得更快一些，虽然剖腹产后翻身让很多产妇犯了难，甚至不愿意翻身，但是经常翻身是可以帮助产妇身体尽快恢复的，如果保持不动对自己的身体也有坏处，下面说说剖腹产后翻身的好处有什么。

1.促进肠排气：孕妇剖腹产后及时翻身，有助于肠蠕动，促进肠排气，可以避免肠粘连肠梗阻的发生；

2.促进血液循环：活动四肢可以促进血液循环，缓解供血不足引起的静脉血栓等情况；

3.促进恶露排出：不能及时翻身可能会导致产后恶露积聚于宫腔内，影响子宫恢复会，经常翻身可以起到促进恶露排出的作用，而且还能有效预防出现褥疮；

4.缓解疲劳：多翻身可以缓解长时间卧床引起的疲劳等现象；

5.促进肠蠕动：术后多翻身术后要多翻身动作,增加在床上的活动量，这样会使肠蠕动，让身体恢复的更快，也可以防止下肢静脉血栓的形成。

总之剖腹产后要注意休息，避免过度劳累，同时产后要加强营养，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，避免剖腹产后出现产后感染的现象，有任何不适都要寻求专业医生帮助，适量翻身走动帮助身体尽快恢复。

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