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坐月子这段时间是产妇恢复的重要时期，无论是环境还是饮食都需要非常注意。生产后的她们身体处于虚寒的状态，除了要摄入滋补食物“大补”之外，还要特别避免食用过于寒凉的食物。而寒凉食物又以水果为多，所以在坐月子期间要特别注意水果的食用。以下盘点了12种坐月子期间禁吃的水果以及种推荐食用的水果，帮助产妇们吃对水果，快速恢复！

坐月子禁吃的12种水果
水果含有丰富的维生素，对人体健康是非常有利的。尤其是对于生产后正在坐月子的女性来说，补充一定的维生素也是有好处的。但是这并不意味着月子期间产妇什么水果都能吃，以下12种水果切记不能吃，不然那月子就白坐了：

1、柿子：柿子含有大量的鞣酸，坐月子期间应避免食用，以免对胃肠道造成刺激；

2、橙子和柠檬：橙子和柠檬具有酸性，可能对消化系统产生刺激作用，因此在坐月子期间可能要限制摄入；

3、葡萄柚：葡萄柚也是一种酸性水果，对消化系统可能产生刺激作用，建议在坐月子期间少量食用或避免食用；

4、荔枝：荔枝具有温热的性质，认为在坐月子期间应避免食用，以免影响体内的平衡；

5、榴莲：榴莲具有热性，坐月子期间应避免进食，以免增加身体热量和消化负担；

6、芒果：芒果具有一定的凉性，可以影响体内的平衡，建议在坐月子期间适度食用或避免食用；

7、火龙果：火龙果性寒凉，坐月子期间可能要限制摄入，以免对身体产生不利影响；

8、草莓：草莓寒凉而酸性，可能对消化系统产生不利影响，建议在坐月子期间适度食用或避免食用；

9、西瓜：西瓜具有寒凉性质，坐月子期间应避免过量摄入，以免影响身体的温暖和消化功能；

10、柚子：柚子具有凉性，坐月子期间可能要限制食用，以免影响身体的平衡；

11、山楂：山楂性温而酸性，坐月子期间可能要限制摄入，以免对消化系统产生刺激；

12、杨梅：杨梅具有寒凉性质，坐月子期间可能要避免食用，以免影响体内的平衡。

总之，产妇在生产完以后身体比较虚弱，各个脏器的功能还没有得到完全的恢复，如果食物太过寒凉很容易导致出现脾胃虚弱的现象，所以在饮食上要格外的注意。除了以上的寒性水果之外，在坐月子期间也最好是不要吃辛辣刺激性食物、有回奶作用的食物。

坐月子推荐吃的5种水果
由于产妇产后身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为月子期间不应该吃水果太凉会伤害肠胃。因此，即使很多水果里含有各种对身体有益的成分，人们还是认为在月子里不碰水果为好。其实这种思想是不正确的，月子里可以吃水果，但要吃对。以下是适合产妇坐月子期间食用的水果：

1、香蕉

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果

4、苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

5、橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

总的来说，月子期间水果是补充维生素的重要来源，不能因为担心寒凉就不吃水果。只要把握好食用量以及掌握正确吃水果的方法，是不会对身体造成太大的影响的，还是可以放心吃水果的。

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