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很多孕妈妈在怀孕期间没有过多护理身体，什么护肤品都没有使用，这也导致孕期皮肤变差，出现色斑、痤疮等问题，其实怀孕期间也是可以针对身体情况做一些孕期护理的，下面就为大家介绍一些关于多方面进行孕期护理的小知识。

孕期如何护理
1、面部皮肤护理

在怀孕期间，由于黄体酮的影响，一般女性会有过多的面部油脂分泌，导致皮肤变得更油腻。此时，孕妇需要选择具有良好去油脂效果的洁面乳，以确保脸部清洁无污垢，同时在洗脸时，可以在洗脸盆中加入几滴醋或者少量蜂蜜，具有保持脸部湿润的作用。

2、注意孕期营养

合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

3、多喝水

女人是水做的，水是皮肤最天然的皮肤伞。一般来说，由于体内缺水，女性的皮肤会变油腻。女性在怀孕期间，除了喝足够的水外，建议每天用喷雾瓶在脸上喷水，然后拍干，继续喷，继续拍，坚持每天喷20分钟，皮肤就会变得越来越好。

4、适当的锻炼

适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。

4、保持心情的愉快

准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

5、避免长时间的紫外线

防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。

孕期养护禁忌
1、孕妇不宜多喝茶

所谓的孕妇保健，就是指从女性怀孕那天起，就开始要掌握正确的保护措施，除了要特别注意孕期营养，还要定时到医院做好检查，由于茶叶当中还有一定量的*，然而这种因素却能够促使人们产生兴奋，因此孕妇不宜过多饮茶，尤其是不能够喝浓茶，以免危害到胎儿发育。

孕妇不宜饮酒

很多种饮料当中，都含有一些*，在孕妇饮用过之后，就会产生兴奋作用，心跳加速，恶心症状严重，这一系列的中毒反应发生，都将会直接影响到胎儿大脑发育，甚至会威胁到其他一些器官的发育情况，尤其是酒精当中含有乙醇，会对于人体大脑以及心脏产生毒性，导致胎儿出生后身体矮小、智力异常低下。

孕妇不易吃热性调料

孕期女性的饮食需要特别注意，尤其是不能够吃油炸以及过度油腻的食品，小茴香、桂皮、花椒这些热性香料都应当尽量不吃，以防造成便秘，会给腹部增加压力，一旦子宫内部婴儿受到压迫，就会影响到胎儿的正常发育，一旦羊水破裂，就会出现自然流产以及早产等可怕后果。

孕期正确的养护对孕妇和胎儿都有好处，孕期准妈妈们常会出现腰痛、屁股痛、身体浮肿等不适，合理养护可以有效调节身体不适，帮助准妈妈顺利生产。

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怀孕是每个女性都期待的时刻，但是，随着现代科技的发展，低剂量辐射已经成为了我们生活中不可避免的因素，辐射对于孕妇和胎儿的不好影响，也越来越受到不少人的关注。那么，怀孕辐射最大的是什么呢?

一、电磁辐射
电磁辐射是指物质在电场和磁场的作用下所发出的辐射。电磁辐射是人们生活中最常接触到的一种辐射，会产生电磁辐射包括电视、电脑、手机等电子设备。对于孕妇而言，长时间接触电子设备会增加受到电磁辐射的机会，从而对胎儿的健康产生影响。

在孕期，胎儿的神经系统和大脑发育十分迅速，此时接受电磁辐射的影响会更加明显。研究表明，孕妇长时间接触电磁辐射会增加胎儿畸形的风险，还会影响胎儿的智力发育，增加出生缺陷的可能性。

二、X射线辐射
作为一种高能量电磁波的X射线辐射，是具有照射部位准确、穿透力强等特点，也在医学上被使用，用途也很广泛。但是，X射线辐射对于胎儿的影响也是非常高的。在怀孕初期，胚胎细胞分裂迅速，此时接受X射线辐射的影响会导致基因突变、畸形等问题。

在怀孕后期，接受X射线辐射的影响会导致胎儿的智力发育受到影响，出生缺陷的风险大大增加。因此，在怀孕期间，如果必须进行X射线检查，应该在医生的指导下进行，尽量减少辐射对胎儿的影响。

三、紫外线辐射
紫外线辐射是指太阳发出的辐射，它可以被分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVC被臭氧层吸收，不会对人体产生影响。但是，UVA和UVB对人体的影响非常高，它们可以导致皮肤癌、晒伤等问题。

在怀孕期间，长时间接触紫外线辐射会导致胎儿的智力发育受到影响，出生缺陷风险被大大增加。因此，孕妇在户外活动时应该做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等。

四、空气污染
工业化的发展、城市进程的不断加快，我们可以知道的空气污染问题也随之越来越严重。空气污染会导致孕妇患上哮喘、支气管炎等疾病，还会影响胎儿的发育。研究表明，空气污染会导致胎儿出生体重偏轻、智力发育受到影响，还有可能胎儿缺陷风险的出现被增加。

因此，孕妇在污染较重的地区应该尽量减少外出活动，保持室内空气清新，同时需要禁止吸烟等不好的习惯发生。

五、生活用品
生活用品中的一些化学物质也会对孕妇和胎儿产生影响。如塑料制品中的双酚A、食品中的添加剂等都会对胎儿的发育产生影响。因此，孕妇在选购生活用品时应该选择环保、无毒的产品，尽量减少对胎儿的影响。

总而言之，孕期是孕妇和胎儿都需要特别关注的时期，可以说辐射对于胎儿的影响是很大的。因此，孕妇在日常生活中应该尽量避免接触辐射，做好防护措施。

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