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宫寒算是一个衍生词汇，在中医和西医里都没有这个说法。与之接近的症状是肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚。老百姓方便称呼便出现了“宫寒”这个词。宫寒的确会对要孩子有影响的，不过也可以调理。

一、宫寒会影响怀孕吗？
宫寒是女性的肾阳不足。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡。宫寒是可以导致不孕的，但并不是说有宫寒就一定不孕，因为子宫温度偏低，的确会不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

二、宫寒有什么症状？
1、发胖
宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

2、月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

3、体质虚弱
精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

三、宫寒的调理
1、生活习惯
要改变自己的生活习惯，注意保暖，特别是在寒冷的冬季，一定不要为了过分追求风度而在寒风里瑟瑟发抖。

2、饮食方法
在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等，晨起尽量多喝温开水。

3、坚持锻炼
宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

4、艾灸保养
可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的调理效果。

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