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因为环境伤害或者社会压力的加大，很多人对于身体健康并不在乎，因此而影响了夫妻的生育问题，在这个时候，他们就会选择试管婴儿，这样也能给满足他们做父母的愿望。而为了全面保障宝宝梦想的实现，许多家庭在试管前早早就着手备孕工作，如补充营养品、积极锻炼等。然而有一点，却往往被许多人所忽略，即保持良好的心态。调整心态、放松心情也是做试管的关键。

试管调整心态、放松心情的必要性

心态是影响试管成功率的一大重要因素，也是成功孕育健康宝宝的前提条件之一。如果长期处于负面消极的情绪，则会直接影响试管助孕的效果，从而降低试管成功率，原因主要包括以下方面:

一是影响促排效果，降低获卵数目。如果女性在周期中过于紧张焦虑，会在一定程度上影响促排用药的效果。因为情绪变动过大，女性体内的激素水平会产生异常变化，卵巢便可能呈现低反应，致使卵泡难以发育成熟，继而影响优质卵子的获取，造成获卵率降低。而周期中需要有充沛成熟的卵子为基础，才能为后续环节的顺利进行提供保障，因此获卵率不佳，势必会影响试管助孕成功率。

二是降低卵子质量，影响健康囊胚的配成。女性正常的排卵依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的功能调节。当存在不良情绪，体内会产生大量“焦虑激素”，致使大脑皮层无法分泌激素，导致体内激素平衡被打破，进而抑制卵巢的正常排卵功能，造成排出的卵子质量不佳;于男性，会降低其睾丸生精功能，影响排出的精子品质。而精卵质量不佳，不仅不利于精卵结合，还难以配成健康的囊胚。若将质量不过关的囊胚进行移植，则会引发胎停、流产，造成周期失败。

此外，还会致使子宫容受性变差，不利于胎儿着床。因为负面情绪会使血管长期处在收缩状态，造成子宫肌肉收缩紊乱，影响子宫局部血流。此时，即便将健康囊胚植入状态不理想的宫腔内，也无法保障囊胚着床率。

可见，试管周期中调整好心态，保持轻松、平和的心情尤为重要，这不仅有益于身体健康，还能更好的迎接好孕，早日收获健康可爱的宝宝。

试管全面提高好孕率，还应从以下方面着手：

试管提高好孕率，除了保持良好的心态，还要从生活饮食等多方面调整改善，全方位为宝宝梦想的实现保驾护航。

先是改善不良的生活习惯，避免熬夜，保持作息规律;戒烟戒酒;每日坚持至少半小时的有氧锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽等，增强身体素质，促进血液循环并提升精卵品质;

做到健康饮食，保持营养均衡。女性多吃蓝莓、草莓等抗氧化食物、富含维生素的新鲜蔬果、谷类豆类，如高粱、小米、黄豆以及含铁量高的食品，这些都能为卵子提供养分，帮助更好的生长发育。此外，E好孕提倡服用辅酶Q10，其是脂溶性抗氧化剂，不仅能激活人体细胞和细胞能量的营养，提高人体免疫力与延缓衰老，还能有效改善卵巢功能，提高卵子质量;

于男性，多选择高蛋白、富含精氨酸和微量元素高的食品，如牛羊肉、蛋类、海参、章鱼等，以及适当补充锌元素、钙元素，这些对于精子的生成，精子活力与受精能力的提高都大有帮助。此外，还可以服用男宝胶囊，能有效恢复男性肾动力，调整精子活力并提升精子品质。

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