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不知道大家身边是不是有这么一群朋友，有了备孕计划之后就开始小心翼翼的备孕，算排卵期、算同房时间、算日子测孕......

稍微有一点差错都紧张兮兮，觉得自己是不是做错了，下次一定要更加小心，结果却迟迟怀不上；反倒是不把备孕看的那么重要之后，宝宝却惊喜的到来了。

在试管圈也是如此，我们面对的都是一群经历过多次试管失败的姐妹，她们的情绪波动会更大，一点风吹草动都能让她们害怕。

备孕和妊娠过程不仅是一场与妊娠不良影响做斗争的过程，更是身体和心灵的旅程。

很多高龄女性在备孕时，不仅受工作方面的压力，还受到来自家庭方面的影响。

无论是亲朋好友的“热情”关心，还是枕边人的“唠叨”，高龄还没妊娠对女性本身就是一种负担，加上隐私顾虑、情绪好坏等各种精神负担让女性承受着难言的心理压力。

这其实就是情绪对备孕的影响，我知道很多姐妹并不重视这个因素，但是却实实在在会影响我们的备孕之路，接下来我们就来详细看看。

1、情绪对备孕的不良影响

（1）长期的精神压力可造成不孕

研究表明长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍，造成不孕或者影响不孕症的治疗。

而心理压力的来源，可能有以下几个方面：

▪自身的生育要求渴望自己有后；

▪自身有限的心理承受压力；

▪身边亲属、朋友、及同事给予的压力。

（2）压力过大可导致假性怀孕

有些女性结婚之后，恨不得马上怀孕，可惜天不遂人愿，备孕很长时间也没怀上，还受到长辈的过多“关心”，看着别人抱着可爱的宝宝，心里越发的羡慕。

这样每天朝思暮想，甚至会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱，月经停闭，还会出现挑食和呕吐现象，这叫做“假性怀孕”，是心里因素在作怪。

备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。要确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。

（3）孕期情绪会影响宝宝大脑健康

据估计，母亲怀孕期间的精神压力影响了全世界约10-35%的儿童，而怀孕期间的压力如精神或身体障碍会对儿童发育产生长期影响。

流行病学研究表明，在子宫内暴露于压力下的人更容易出现发育和情绪状况，如多动症和抑郁症。

这种效应在两性之间是不同的，而支撑这些观察结果的生物学机制却鲜为人知。

一种可能性是，婴儿正在发育的杏仁核(大脑中处理情绪的部分)受到一种名为皮质醇的信号的影响。

这种激素最著名的作用是协调压力反应，但它也指导胎儿的生长。

近日，eLife上发表的一项基于对产前压力暴露的影像学、生化和临床表型的研究假设，对这些问题进行了探讨。

为了进行调查，Stoye等人招募了近80名志愿者和他们的新生儿。核磁共振扫描被用来检查杏仁核的结构，以及它是如何与大脑的其他部分相连的。

与此同时，研究人员在志愿者出生前后采集的头发样本中测量了皮质醇的含量，这反映了孕期最后三个月的压力水平。

脑成像结果与志愿者皮质醇水平表明，接触高皮质醇水平在子宫里以不同的方式影响婴儿基于性别：男生显示，杏仁核的精细结构的改变，而女孩子则显示方式的变化，大脑区域与其他神经网络。

Stoye等人的工作可能揭示了一种生物学机制，通过这种机制，早期暴露于压力下会对不同性别的大脑发育产生不同的影响，可能会对现实世界的干预产生影响。

（杏仁体和连接区域的分割由顶部20%的流线确定）

研究结果显示，母亲头发皮质醇浓度(HCC)与新生儿杏仁核的微结构和结构连接性有关，而这一区域对早期社会发展和情绪调节具有重要的功能。

具体来说，HCC与婴儿性别相互作用，改变杏仁核FA、ODI和NDI，这支持了母体慢性HPA活性对婴儿树突结构、轴突构型和神经元突的密度有影响的推论。

（母亲头发皮质醇浓度(HCC)与婴儿性别的相互作用以及对杏仁核微结构的影响）

总之，在这项研究中，研究者利用dMRI和HCC来研究产前应激源对婴儿发育的影响机制。

这些发现揭示了杏仁核——一个已知的对儿童发育很重要的结构，容易受到产前压力环境变化的影响，皮质醇对人类胎儿神经发育有着性别特异性的影响。

2、有压力时，该如何调整？

正视自己现在做的事情

要明白，怀孕生子只是一场生命之旅，是一件美好的事情，要学会顺其自然。而不是只在乎得失，把怀孕生子当成一种任务、一种工作去完成。

咨询专科医生

很多时候焦虑是因为不了解情况，猜测只会让自己更加焦虑。

如果备孕超过半年，甚至一年都没有受孕。可以通过科学的方法去查找原因，而不是沉浸在自己悲伤的情绪里不能自拔。最好的方法是主动询问专科医生，共同查找原因，找出适合自己的备孕途径。

转移注意力

很多人开始备孕就什么都不做了，放弃正常工作、学习、生活，一心一意备孕，这样反而增加了自己的压力。

事实上，做一些力所能及的事情更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书，听音乐，这些都是不错的选择。

家人共同努力

全家一起聚餐，看一场想看的电影，听一场倾心已久的音乐剧，偶尔放松一下自我也是不错哟。

总之，怀孕本来就是一件自然而然的事情，不像工作、学习一样，能有计划、有步骤地进行，要调整心态，适当进行自我释放，不要对此怀有很大压力，那么怀孕自然指日可待。

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