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人体中含有的金属元素颇多，大约有60多种，那么，试管妈妈怀孕期间摄入哪些金属元素既有利于自身的健康，又有利于肚子里的胚胎宝宝发育呢？温馨提示，要分清重金属元素和金属元素哦，别傻傻分不清楚哦。

铁

铁是人体内血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白好比是一辆自行车，最爱载着氧气兜风，经过身体的每一处，毕竟大脑缺氧就相当于脑死亡了，这可冒险不得；铁中含有许多酶的辅基，身体内的生理代谢都会掺和一份。所以，假若胚胎宝宝将铁这一金属元素丢失，其大脑的损伤可谓是不可逆转的。换句话来说，就算宝宝出生以后，大量的补充铁元素，也是无法修复宝宝“天然呆”的情况哦。那么，金属元素铁来源于哪些食物呢？这就多了，好比有鱼类、动物的肝脏、禽类的瘦肉等。

温馨提示

1、讲食物来源时之所以推荐的动物食品中的铁元素，是因为动物中的血红素铁更容易被人体吸收。所以，我们要知道动物性食物补铁是优先于植物性食物补铁的哦。

2、试管妈妈们还是需要多吃蔬菜水果，这是因为新鲜果蔬中所含有的维生素C具有还原性，可将Fe3+还原成Fe2+，从而进一步地促进铁在试管妈妈的体内吸收。所以，建议试管妈妈们在吃补铁食物时，可与蔬菜水果一同进食，多吃一些也无妨哦。

锌

金属元素锌是人体内的必需元素，其对近百种酶起着催化作用，是大脑组织里必不可少的一份子；锌是调节基因表达的因子，所以还会影响到胚胎宝宝神经系统的结构和功能。假若胚胎宝宝缺少了锌元素，其体征是一种或多种锌生物学功能降低的结果时，就可能导致试管宝宝的智力和精神都双双出现了问题，如多动症、认知损害、情感稳定性下降等症状。那么，金属元素锌来源于哪些食物呢？这就多了，好比有动物肝脏、红色肉类、贝类海鲜等。

温馨提示

金属元素锌和铁有一点类似，可以通过某种维生素转化自身的一些特性，便于试管妈妈们所吸收，而后给予胚胎宝宝充分的营养。此时，维生素A就是金属元素锌的搭档，其通过某一途径影响试管妈妈体内吸收锌的方式。所以，建议试管妈妈们在吃补锌食物时，可多进食一些富含维生素A的食物，如南瓜、胡萝卜、西兰花等。

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