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现在生孩子都讲究优生优育，所以很多夫妻在生孩子之前，就会经历很长时间的备孕阶段，女人备孕时要吃叶酸，调整自己的饮食和生活习惯，男人备孕时要戒烟戒酒，改掉一些不良的饮食和生活习惯。做这些备孕准备，都是为了有效提高受孕率，让宝宝更聪明、健康。所以不仅女人有最佳生育年龄，其实男人也有“最佳生育年龄”，想要二胎的你，还来得及吗？
女人的最佳生育年龄是多少岁？
一般来说，女人的最佳生育年龄是25-30岁，女人在这个年龄段内，不管是自己的身体素质，还是卵子的质量，都属于一个比较好的阶段。这事如果配合上男人的最佳生育年龄，宝宝的整体素质会进一步提高。
男人的最佳生育年龄是多少岁呢？
男人的最佳生育年龄是30-35岁，因为男人在这一年龄段内，不管是精子的质量，还是精子的数量，都会达到一个高峰期。而且男人在这个年龄段内，体力和身体健康素质也都会比较好，父母双方的身体条件好，卵子、精子质量好，生下来的宝宝自然就会更健康，更聪明。
这个年龄，是男人生育能力的“分水岭”：
男人35岁之后，身体素质开始下降，如果再有一些不良的生活习惯和饮食习惯，会导致身体内的内分泌发生紊乱，进而造成精子的质量和数量开始走下坡路，随之男人的生育能力就会下降。
值得注意的是：
但是也并不是说男人生育年龄越小越好，有研究发现，如果男人的生育年龄小于22岁的话，那么生出来的孩子认知系统障碍发生的几率可能会高一些。所以说，男人在20岁之前，35岁之后生孩子时，最好先做一下检查，再决定是否生育。
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