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随着二胎开放以后，很多高龄女性就想在生一个宝宝，但随着年龄增长，各项功能都开始下降，成功怀孕的几率也比较小。因此，想要二胎的话就需要先把身体调理好，然后在进行备孕。那么高龄备孕二胎，应该怎样调理身体？
1、调养内分泌
其实，内分泌的调养范围还是比较广的，一是体内受孕激素要控制在正常范围内，二是子宫的内分泌，比如白带跟阴道的分泌物都要进一步的调理。只有白带正常才能保证子宫正常进行，从而提升受孕几率，而阴道分泌物则是代表子宫没有任何疾病，可以正常受孕跟妊娠。
2、调养自己的饮食习惯
高龄备孕最重要的就是营养物质，也是很多备孕女性所需要的营养基础，所以，在饮食上面应该有意识避免辛辣、刺激等不利于健康的食物，反之多吃含有蛋白质的食物。调节好自身的代谢跟内分泌，好提高卵子的质量。
3、调理月经
因为大部分高龄女性的月经已经开始出现问题，比如说月经量少、颜色异常、月经不规律等问题，这些在怀孕前都要加以调养，月经才是成功怀孕的基本条件，所以对月经调养是很重要的。
4、有规律性的进行运动
备孕期间，可以适当的放慢工作的节奏，给自己制定一个规律性的运动计划。因为这样可以提升身体的机能，同时也可以促进细胞的新陈代谢恢复到正常状态，以免身体处于不健康状态。
5、保持身体健康
备孕时期的身体保健也是不能忽视的，比如叶酸、维生素等都要额外补充，特别是要预防高血压、高血脂等其他疾病情况，要是出现感冒，要谨慎对待，尽可能少服用一些抗生素类药物。
相信对于生育过的女性在备孕期间会有一些基本的常识，所以在备孕二胎的时候也会有一定的帮助。最后祝每位高龄女性备孕二胎都能心想事成，好早日成为宝妈。
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