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良好的饮食。习惯饮食上荤素搭配，注意营养均衡，多吃一些新鲜蔬果。少吃一些刺激的食物。饮食方面除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。
合理锻炼。有些女性为了想要一个苗条的身材而选择节食减肥，节食会导致营养不好，对性激素的分泌造成影响，这给卵巣带来了非常大的伤害，建议理智减肥并且选择正确的减肥方法。平时适当加一些运动即可，有利于促进新陈代谢及血液循环延缓器官衰老的。卵巢是女性的第一命门，女性的曼妙曲线和优雅魅力靠卵巢来维持。女性卵子的数量与供给在出生的一刻即被决定。卵子产生细胞从出生后至青春期间逐渐退化，能排出成熟卵子的时间跨度被限制在青春期至绝经期之间。所以当卵巢受到伤害功能就会有所减弱，发展到早衰地步势必影响女性的生育力，所以我们一定要及时做好预防。
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