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如果结婚后有了生孩子的打算，那怀孕前就要注意加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础，保证宝宝健康发育。当然，这里所说的加强营养不是哪个东西比较补就吃什么，更不是补充越多营养越好。

因为孕前饮食也有一定的注意事项，不是任由大家随便乱来，下面我们一起来看看孕前合理饮食必须要知道的几点问题。首先，第一步就是要养成良好的饮食习惯，因为不同食物中含有的营养成分不同，含量也不等，所以饮食方面应该吃得杂一些。要做到不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
饮食上一定要注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，除了这些正餐之外，还要多吃水果。
健康饮食对受孕非常重要，但也要避免各种食物污染，注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然的食品，避免服用含添加剂的食物。一些防腐蚀的食品也要少吃，比如罐装食品、饮料、方便食品等。
水果要注意清洗，水果应该去皮，避免农药污染。多喝白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。
在生活中，很多人都有不少的不良习惯，比如喜欢抽烟、喝酒，食用辛辣食物等。这些习惯在平时没什么大问题，但对于计划怀孕的夫妻，特别是已经怀孕的人来说，这些会成为健康怀孕的严重障碍。
所以，怀孕前应该戒掉这些不良习惯，更要少吃辛辣食品。这种食品很容易引起身体内的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘，甚至会发生痔疮。
因为怀孕后胎儿慢慢长大，本身就可以影响孕妇的消化功能，如果此时还保持进食辛辣食品的恶习，可能会加重消化不良和便秘等症状。此外，辛辣食物还会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。所以，计划怀孕前3-6个月应该停止食用辛辣食物的习惯。
怀孕前也要避免过量食用高糖食物，特别是女方，如果经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕之后，因为胎儿正在发育，孕妇需要摄入相关食物来维持怀孕前的饮食结构，所以很容易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康发育和成长，而且还容易出现早产、流产或死胎。就算宝宝能平安出生，孕妇也会成为典型的糖尿病患者，而宝宝则有可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的成长。
所以，如果有怀孕打算，又希望自己能生育健康宝宝，这个时候就要提前调整好饮食结构，这样才能生一个健康的宝宝。 更多精彩阅读推荐：http://zibo.020zhili.cn http://liaocheng.020daiyun.cn http://liuan.022daiyun.cn http://dongying.029daiyun.cn http://wenzhou.haoyunzhuyun.cn http://jingmen.0755szx.cn

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