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在生活中，当夫妻双方一旦准备孕育一个可爱的小宝宝，都会开始对自己有严格要求。特别是在饮食习惯和饮食结构上，对自己的要求更严格，以便避免触碰饮食红灯区。

在没有生育需求前，或许很多人都有不少嗜好，比如喜欢喝酒、抽烟、偏爱辛辣或高糖食物等。这些喜好在平时看似并没有什么大问题，但对于那些准备怀孕的夫妻来说，特别是已经怀孕的孕妇，则会对健康问题造成严重的影响。那么孕前碰不得哪些饮食习惯呢？
1、过量食用高糖食物
如果女性在怀孕前经常食用高糖食物，可能会导致糖代谢混乱，甚至发展为糖尿病患者。等后期备孕成功之后，如果因为体内胎儿有需要，孕妇摄入的糖量增加或继续维持孕前的饮食结构，则很容易出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅对孕妇本人的健康有影响，更会危及到体内胎儿的健康成长和发育，特别容易发生早产、流产甚至死亡。等宝宝妊娠足月出生之后，孕妇更会成为典型的糖尿病患者，而宝宝则可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，对后期的健康成长非常不利。
2、过量食用辛辣食物
很多人都知道，辛辣食物经常会引起正常人的消化功能混乱，比如胃部不适、消化不良、便秘等。怀孕后随着胎儿的慢慢长大，本来就已经影响孕妇的消化功能与排便，如果此时孕妇还一直保持这种爱吃辛辣食物的习惯，结果不仅会致使孕妇的消化不良和便秘症状加重，还会影响孕妇对胎儿营养的供给。辛辣食物吃多了甚至还会加重后期分娩的难度，所以，如果打算怀孕，那么在怀孕前的3-6个月最好先将爱吃辛辣食物的习惯丢弃，以免影响胎儿发育和分娩。
在备孕期间，女性最好保持健康的饮食习惯，不同的食物中含有的营养成分和含量都不同。所以，此时应该吃得杂一些，不偏食、不忌口，以保持营养全面均衡。
除了要保持饮食均衡之外，也要在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质还有维生素的摄入。而除了平时的一日三餐之外，其他水果也要多吃一点，以保证有足够的水分。
以上这些孕前饮食红灯区，各位备孕女性最好不要触碰。为了能更好的妊娠，更不要忽视饮食红灯区，养成良好的饮食习惯，以便快速受孕。 更多精彩阅读推荐：http://rizhao.020zhili.cn http://jiaozuo.020daiyun.cn http://quanzhou.022daiyun.cn http://linyi.029daiyun.cn http://lishui.haoyunzhuyun.cn http://changsha.0755szx.cn

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