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在刚怀孕第一个月的时候，因为胚胎着床还不是很稳定，所以孕妈不仅要注意远离危险环境，杜绝夫妻生活，保持心情愉悦。并且还要注意饮食，这样才能确保宝宝的健康发育。
很多人都是在这个孕早期栽了跟头，或许是因为饮食不注意，又或许是因为其他原因，总之最后的结果就是引起胎儿不能顺利发育，或者是出现意外。在这个特殊的孕早期，孕妇的饮食显得格外重要，这个关乎着胎儿的发育，那么孕早期要注意哪些饮食呢？
1、注意补充蛋白质
怀孕后要注意蛋白质的补充，因为它是胎儿发育的重要营养元素，只有孕妈体内蛋白质充足，才能确保胎儿更健康。所以平时要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及豆类食物等。2、注意补充维生素
维生素对胎儿的发育来说，也是一种必需的营养元素，所以在这个特殊时期要注意适量的补充。平时可以通过吃水果蔬菜来补充维生素，因为蔬果是含维生素较多的食物，并且多吃蔬果还能预防孕期便秘。
3、注意补充钙质
要知道一点，如果孕妈缺乏钙元素，那么就有很大的可能会出现腿部抽筋、失眠等症状，从而影响孕妈身体健康，并且还会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良。所以，在怀孕一个月开始，就要注意适量补充钙质了。补充钙元素可以通过饮食来补充，比如多吃牛奶、黄豆、黑豆以及黑芝麻等，这些都含有丰富的钙质。
最后提醒一下，饮食注意事项一定要从怀孕第一个月开始，特别是要注意以上介绍的饮食事项，因为不良的饮食习惯对胎儿的发育非常不利。
只有注意以上介绍的几点，胎儿才能健康发育。除了要注意饮食事项之外，怀孕后还要及时到医院进行产检，以便确保肚中胎儿的健康。 更多精彩阅读推荐：http://yangjiang.020zhili.cn http://beihai.020daiyun.cn http://zhuzhou.022daiyun.cn http://dongguan.029daiyun.cn http://luohe.haoyunzhuyun.cn http://dazhou.0755szx.cn
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