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女性子宫内膜的厚度并不是固定不变的，会跟随月经周期的变化而变化，正常情况下，在经期刚过时候，子宫内膜是比较薄的，而在快来月经时候会变得比较厚。
而在种植窗口期，子宫内膜适宜厚度大约是8-12mm。这个时期的子宫内膜养分充足，血供丰富，犹如温暖湿润软绵的“沃土”，等待着胚胎的植入。
想要让胚胎这枚种子，能够稳固的种在子宫内膜这片土地上，要从以下这些做起！
1、保持心情愉悦
保持平稳、愉快的心态，避免精神过度紧张是调节内分泌最有效的一个方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，并且还会散发出迷人的魅力。
2、经期保暖
在来月经时候要注意保暖，可以在腹部的位置放暖水袋或是贴暖宫贴，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、适当运动
条件允许的话，可以每天快步行走30分钟，加速子宫血液循环。养成做运动的习惯，有利于宫缩能力的提高，进而保持子宫内温度。另外，练习瑜伽也是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、避免感染
如果发现有妇科炎症，要及时的到医院就诊治疗，避免炎症会上行感染，同时也避免了对子宫内膜的损害。
5、均衡饮食
大量的摄入雌激素高的食物会容易造成子宫肌瘤这种疾病，另外，高脂肪的食物会促进人体某种激素生成和释放，所以建议饮食坚持食用低脂肪食物、多喝水、尽量少食辛辣冰冷食物。
子宫内膜过厚怎么办？

子宫内膜过厚，在做试管婴儿治疗之前或者是在胚胎移植之前进行病理检查和诊刮，对于子宫内膜增生症的治疗，首先要明确病因，再对症进行治疗。
子宫内膜太薄怎么办？

子宫内膜过薄，往往是因为子宫内膜炎、子宫膜息肉、子宫内膜异位、宫腔粘连这些情况导致的，同样是需要医生详细了解病史后对症治疗，必要时候，会建议患者进行宫腔镜检查。 更多精彩阅读推荐：http://wap.0532zhuyun.cn http://zhangjiakou.jingshanjia.com http://gannan.juyuan04.com http://eletai.juyuandaiyun.cn http://weinan.hbaierfa.cn http://liaoning.bbs0724.cn

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