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经期时出现月经量又少又黑主要是月经不调的一种表现，时常会伴有痛经。要是偶尔出现个一两次，那可以简单的调理作息时间或者是中药方式来改善此症状。要是这个现象维持的时间比较长，要及时到医院进行检查。
月经量又少又黑是咋回事？
月经健康一直是女性朋友要关注跟关心的话题，正常情况，身体素质比较好的女性，在每次来月经时的颜色一般为暗红色，稍微会出现黏稠感、不凝固，同时还会有血块。以上这些现象大部分女性都会有，而且一般都是在月经时期应该有的正常现象。
而引发月经又少又黑主要有这几点原因：营养没跟上、环境经常改变、精神紧张、经期护理不当、身体受凉等。还有一种可能，那就是子宫或者是卵巢方面的相关疾病而引起的月经颜色发黑。当然了，不管是什么疾病引起的，只要一出现相关的问题，要及时到医院查明其中的原因，以便对症处理。除此之外，在日常当中要注意自己的生活习惯，特别是在经期时，更要格外注意饮食方面，不要随便吃一些有害食品，以免痛经更厉害。
经期饮食要注意什么？
1、及时补充维生素E
根据相关研究表明，女性适当的补充维生素E能够推迟性腺萎缩的进度，更有抗衰老的作用，除此之外，对皮肤的改善也有一定的作用。
2、适当的吃点酸味食物
在月经时期可以适当的吃一些酸味的食物，这样可以有效的缓解疼痛，比如酸菜、食醋，或者是有酸味的水果都可以。因为月经时期比较容易出现便秘问题，所以要多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等，这些食物都可以帮助大便通畅。
3、饮食保持清淡
在还没有来月经前，具体点说在来月经前的一个星期，就要保持清淡的饮食，主要是以易消化、有营养的食物为主。月经来临时不要刻意的吃一些甜食，以免血糖不稳定，增加经期的不适症状。
因为月经的正常度对女性来说也比较重要，所以要对这个问题引起注意，在每次来月经时不要过于马虎，以免造成经期的不适。 更多精彩阅读推荐：http://huaihua.0532zhuyun.cn http://huizhou.jingshanjia.com http://shangqiu.juyuan06.com http://xiangxi.juyuandaiyun.com http://rizhao.imsblog.com http://danzhou.bbs0724.cn

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