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从古至今，孕期失眠的问题一直困扰着孕妇，很多人怀孕后总是经常睡到半夜醒过来，后面就再也睡不着了。这样不仅会导致自己的精神状态变差，还会造成肚子里面的宝宝受到影响。
而在怀孕期间，很多孕妇除了半夜失眠睡不着之外，孕期还有很多焦虑情绪、孕吐等不适症状。孕妇长时间的失眠，难免不了会担心肚子里面的宝宝受到影响，也害怕宝宝会变成“夜猫”。其实，孕期失眠是很正常的一件事，各位孕妇不用太担心，平时掌握以下这4点技巧，对孕妇入睡有很大的帮助。
1、保证饮食结构合理
有时候孕期无法入睡并不只是失眠所导致，有时候也会因为晚上产生饥饿感或过度饱腹感而无法入睡。如果遇到这种情况，那么在怀孕期间就要避免咖啡因的摄入，晚餐时也不要食用过量，不然很容易在睡前让饱腹感蔓延，从而导致孕妇翻来翻去，难以入睡。睡前可以适当吃一些小零食，为身体提供一些能量，这样就不用担心因为晚上饥饿而半夜难以入睡了。
2、孕期适度运动
怀孕后不是要一直躺床上休息，而是下床多活动。孕期也可以适度运动，这样可以让孕妇保持身体健康和身心愉悦，其中的瑜伽还有散步对孕妇来说都是不错的选择。
孕期适度运动不仅可以让孕妇保持身心健康，同时也能让孕妇的睡眠状态变得更好。不过，在运动期间，孕妇要注意控制好运动量和运动强度，不要进行太刺激的运动，在家的时候也尽量不看那些具有恐怖血腥的刺激性电影。
3、适度喝水水对我们人体来说非常重要，但如果孕妇在晚上老是频繁上洗手间而影响睡眠，这个时候就要注意自己饮水量的问题了。注意在睡前不要喝太多水，只有控制饮水量，才能避免频繁去洗手间的问题，这样在晚上清醒或睡不着的几率也会减少很多。
4、保证睡眠环境舒适
如果晚上老是失眠，孕妇也要考虑是不是与环境有关，比如环境的喧闹、床单不适等。这些情况也都会影响孕妇的睡眠状态，所以在孕期应该保持舒适的睡眠环境，还有及时将那些困扰因素消除，这样也可以帮助孕妇找回睡眠。
孕育生命本就是一个自然神奇的过程，孕妇在做好准备迎接新生命的同时，也要将那些温和与舒适的生活和心理状态带给宝宝。这样就能让宝宝在见到这个世界前，可以通过最温暖的母体感受到生命的爱和力量。 更多精彩阅读推荐：http://bijie.0532zhuyun.cn http://honghe.jingshanjia.com http://sansha.juyuan06.com http://qiandongnan.juyuandaiyun.com http://zhongshan.imsblog.com http://jinchang.bbs0724.cn
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根据相关部门统计，我国每年平均有500万例未婚流产手术，做过三次以上，习惯性流产的几率将会上升到72%左右。也就是说，只要流产三次以上，后期即使能顺利怀孕，也有可能会出现胎心停止的现象。
在生活中，相信大家走到哪都能看到无痛人流手术，这其实不是一个好现象。因为无痛人流广告的泛滥，以致于让那些对流产知识不懂的女性，因此而做出对自己有害的事情。
根据调查显示，要是女性第一胎选择流掉，以后怀孕的机会就非常难，甚至有些女性怀孕后，还会出现胎心停止的问题，这其实是一件非常崩溃的事。有些人对此可能都不是很理解，自己怀孕的时候明明没有做什么剧烈运动，也没有吃不该吃的东西，胎儿怎么就这样“消失”了呢？
胎儿突然没有胎心，可能是受到辐射的影响，所以，在自己怀孕之后，一定要远离所有跟辐射有关的区域，因为胎儿会吸收到孕妇体内所有不好的物质。小编曾经看到这样一件事：一名孕妈因为靠近自己浑身沾满辐射的丈夫，只是几分钟的时间，即使孕妈没有受到辐射侵害，但胎儿却变成了死胎，所以说辐射对胎儿的影响，远超过我们的想象。
胎儿没有胎心，还有一种情况可能是跟染色体异常有关，比如精子或者是卵子的染色体本身存在异常，这样的受精卵本身就是不健康的，所以即使能受孕，后期也很容易出现胎停，那么自然而然就没有胎心了。
胎儿无胎心也有可能是因为自己身体质量差，或者是胚胎本身的质量差，等发展到一定阶段时，便会自行停止生长。其实，受精卵也有优胜劣汰的特点，要是受精卵的质量不高，它们也是会自己停止发育的。
十月怀胎本就是一个漫长的过程，孕妇在这个时候要承受更多的压力跟痛苦，身体浮肿、睡不着觉、心情烦闷等。所以各位家人一定要帮助孕妇缓解不适、舒缓身心，这样不止对孕妇本身有帮助，而且对宝宝发育也有一定的帮助。 更多精彩阅读推荐：http://qianxinan.0532zhuyun.cn http://xishuangbanna.jingshanjia.com http://danzhou.juyuan06.com http://qiannan.juyuandaiyun.com http://chaozhou.imsblog.com http://baiyin.bbs0724.cn

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