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卵子质量变差怎么办？
1、调节好的饮食
在备孕期间要做到戒烟戒酒、不熬夜、暴饮暴食等的不良习惯，平常生活中可以多吃一些黑豆、豆浆、水煮鱼汤等，黑豆可以避免卵巢早衰，而豆浆则是可以有效的调整内分泌。
2、杜绝病痛
女性朋友的身体越健康，发生疾病的几率就越低，这样不仅可以容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低很多。相反的，如果身体比较差的女性，那么卵子发生染色体异常的几率则是越大，所以，保证身体健康很有必要，一发现身上有疾病，应当及时到医院救治。
3、适当运动
适当的运动不只是可以保证身体的健康，还可以确保卵子的质量不受影响，对于计划怀孕的女性来说，要进行一段时间的运动再准备备孕，比如慢跑、瑜伽、游泳等。
什么类型的人群卵子质量变差？
1、人工流产者：经常性的进行人工流产，这样突然的妊娠骤然中断，体内的激素也会跟着急剧下降，致使卵子在子宫环境里面发生变化，进而影响到卵子的质量跟活力。
2、生活不规律者：生活不规律包括了喝酒、抽烟，经常性的抽烟能直接影响到卵子甚至是卵巢功能；喝酒则是会给女性朋友的生殖器官带来不必要的麻烦，从而致使卵子的质量下降。
3、年龄过年长者：大家应该都清楚，女人比较优越的生育年龄在25至30岁左右，而30岁过后，卵子的质量跟卵巢功能都开始逐渐下降。
4、经期性生活者：经期进行性生活比较容易刺激机体从而产生抗精子抗体，还有造成盆腔感染、子宫内膜异常等。
5、性传播疾病者：其实性传播的患者大多数都患有盆腔炎，破坏生殖功能，而后致使卵子的质量快速降低。 更多精彩阅读推荐：http://liupanshui.027daiyun.cn http://lijiang.jingshanjia.com http://baise.juyuan06.com http://zunyi.juyuandaiyun.com http://zhanjiang.hbaierfa.cn http://lanzhou.bbs0712.cn
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