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雪燕是苹婆属植物的木髓分泌物，性质类似桃胶，主要产自热带和亚热带地区。主要含有多糖类物质，如D-半乳糖醛酸、D-半乳糖、L-岩藻糖、D-木糖、L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等。并且雪燕含有丰富的微量元素和氨基酸，其中锶、锰、天冬氨酸、亮氨酸和谷氨酸含量最为丰富，具有促进排便、补充营养的作用，尤其适合便秘的人群食用。

雪燕适宜人群
雪燕是指野生的燕子口中吐出的唾液干燥成的一种天然食材，富含蛋白质、糖类、钙、铁等多种营养成分，被认为具有滋补、养颜、美容等功效，而且里面富含多种膳食纤维，能促进肠胃蠕动，可起到促进排便、缓解便秘的作用，所以像皮肤干燥、有皱纹、便秘等人群是非常适合食用的。具体如下：

1、便秘人群

雪燕又名刺梧桐胶，是来源于梧桐科、苹婆属高大的刺苹婆树以及其他苹婆属树种的树干分泌物，雪燕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与吸收，因此雪燕适合便秘的人群食用；

2、营养不良人群

雪燕除了含有丰富的膳食纤维外，还含有一定量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙等矿物质元素，日常生活中适当吃雪燕，可以为人体补充身体所需的营养物质和能量，因此雪燕适合营养不良的人群食用。

3、免疫力低下人群

雪燕中含有多糖、蛋白质等具有增强免疫力的成分，有助于提高人体的免疫系统。因此，免疫力低下的人士可以通过食用雪燕来增强免疫力，预防疾病；

4、皮肤干燥，有皱纹人群

雪燕中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的重要构成成分，可以保持皮肤弹性和紧实度。因此，经常食用雪燕可以改善皮肤干燥、有皱纹等问题，起到美容功效；

5、长期熬夜，精神紧张人群

燕窝中含有一种天然物质叫做二甲基磷酸酯，可以缓解神经系统的疲劳症状，使人精神焕发。对于长期熬夜、精神紧张的人，食用雪燕有一定的益处；

6、免疫力低下人群

雪燕中含有多糖、蛋白质等具有增强免疫力的成分，有助于提高人体的免疫系统。因此，免疫力低下的人士可以通过食用雪燕来增强免疫力，预防疾病。

雪燕不适宜人群
雪燕中的成分比较多，如蛋白质类、糖类等，而且雪燕还具有很高的滋补作用，如果在感冒期间或是过敏体质人群等最好不要吃，以免使病邪滞留在体内，不利于感冒的治疗以及诱发过敏。具体如下：

1、癌症晚期或癌症未经治愈患者

此类人群不宜用雪燕进补。虽然雪燕有防癌的作用，可以为人体补充营养。但是雪燕还有促进细胞分裂的作用。如果用在美容方面，可以提高皮肤的弹性。但是用在癌症患者身上，促进癌细胞分裂，就可能会加重病情；

2、易过敏体质人群

如果平时就是易过敏体质，特别是对蛋类过敏的人群，不宜食用雪燕进补。雪燕中含有大量的微量元素，容易引发过敏。特别是易过敏人群，不建议吃雪燕。如果必须要吃，就要留意食用过程中是否出现不适感；

3、感冒发烧患者

人体处于感冒、发烧的时候，身体各器官功能都有所下降，特别是消化、吸收功能。如果这个时候进补雪燕，会增加肠胃的不适。而且，雪燕的营养成分不能完全被身体吸收，造成浪费。最好在疾病痊愈后食用，才可达到增强抵抗力的目的；

4、婴幼儿

不建议婴幼儿食用雪燕。婴幼儿时期，孩子的器官并没有完全发育成熟，食用雪燕后可能会因营养过剩导致器官受到损伤。所以，婴幼儿食用雪燕，能够消化、吸收的营养有限，却增加了肠胃负担，得不偿失。

日常生活中需要注意避免不可以一次性吃太多雪燕，以免增加胃肠道负担，无法被及时地消化与排出，进而导致腹痛、腹胀、恶心等消化不良的症状出现，对身体健康造成不利的影响。同时雪燕是一种食物，因此需要注意雪燕并不能代替药物对便秘和营养不良等起到治疗的效果，只能用于在一定程度上预防和改善症状。

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