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产后长期做凯格尔提肛运动到底害了多少人并不能计算。实际上，凯格尔运动是帮助产后恢复和加强骨盆底肌肉的运动方法，它本身是无害的，适当的练习也是有益于产妇，但如果方法错误，则不仅会导致没有缩放骨盆肌肉的作用，反而会加重脱垂、透气、漏尿的现象发生。这可能是导致很多人说凯格尔运动害人的原因。
凯格尔运动看似简单，只需要反复的盆底肌收缩与放松即可。但是事实证明，很多人一直做的凯格尔运动是错的，这也是为什么会有人说产后长期做凯格尔提肛运动害人的来源。因此如果你发现自己做凯格尔运动很长一段时间却还没效果，可能是以下几点原因导致的：
2.没有长期坚持：凯格尔运动需要持续的训练才能看到效果。做凯格尔运动是一个长期的过程，不能三天打鱼两天晒网。如果你只是偶尔做一次凯格尔运动，或者没有坚持每天进行锻炼，可能会影响到结果；
3.其他潜在问题：某些身体状况可能妨碍凯格尔运动的效果。例如，盆腔肌肉的疼痛或紧张、神经系统问题或器质性损伤等情况仅通过凯格尔运动无法缓解，可能需要额外的治疗或干预。
总之，凯格尔运动本身无害，但只有掌握正确的运动方式才能起到正向的效果。因此，女性在练习凯格尔运动时一定要规范，只有按照规范的方法进行凯格尔运动，并以适量的强度和时间长度进行，产后凯格尔运动才会有效。
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