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坐月子是中国传统中一项独特的产后护理习俗，用来帮助产妇恢复体力、调整心理状态的。在这段时间内，是有许多传统的讲究的。过来人告诉大家其中就有注意饮食、不能用生水、不能看书看电视等等。

传统坐月子的讲究
坐月子被视为女性产后恢复的重要阶段。这一时期，女性的身体经历了巨大的变化，从孕育到分娩，再到产后的恢复，每一步都需要精心的调养。在民间传统中，也有许多的讲究，下面我们就一起来了解了解。

1、注意饮食

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤，对于坐月子禁吃的12种蔬菜也是需要大家了解清楚的，以免误食;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。

2、不能用生水

以前说产妇用的水都必须是烧开了放凉再用，不让用生水，大家细想想在没有自来水的年代，这个做法是多么重要的消毒灭菌的做法，那么今天有了清洁的自来水，洗个手是没问题的，自然是不必照搬了。

3、不能看书看电视

有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。

其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。

4、不能洗头洗澡

这个在古代是有科学依据的，因为古代洗澡是浴盆，没有淋浴，产褥期坐浴非常危险。一是以前的水很难保证清洁，坐浴容易感染;二是洗完澡没有条件保暖，很容易着凉。

5、不能“下地”

在古代农村，“下地”通常指的是下到田地里干农活，刚生完孩子自然是不可以那么劳累。现在很少有农活需要产妇去做，但是传播的信息引起了“误导”，传下来的“规矩”变了“味”，似乎除了床以外都算下地。

6、不能刷牙

这个谣言主要是因为以前的人们不注重口腔健康，慢性牙龈炎患病率高，怀孕会使病情加重，刷牙易出血。

其实月子期间不能久躺，每天都要进行合理的产后运动，比如床上做操等、有利于产后恢复。长久不动可能引起产后栓塞，久躺不动也是引起产后腰痛的原因之一。

这些坐月子的讲究有的是没有科学依据的，我们需要理性科学的看待这些说法，而不是盲目的相信，相信通过一些正确的措施，能够帮助每一位产妇得到充分的关注和照顾，有效促进她们的身体恢复。

老一辈坐月子的风俗
产妇在分娩后需要得到充分的休息和调养，以促进身体的恢复。通过坐月子，产妇可以得到身体和心理上的双重照顾，为婴儿的健康成长提供良好的基础。老一辈人更是将其视为一项重要的生活习俗。坐月子的风俗源远流长，蕴含许多风俗，下面具体说明。

1、要“捂”

月子必须穿长衣长裤,要“捂”? 错!这一条实际和“避风”类似。在夏天, 产后的排汗需要及时蒸发,不然汗液聚集会引起中暑,也可能诱发皮肤病。

2、避风

按中国的老风俗，产妇在月子里需要避风。这也有一定的道理。当然“避风”也得适当，不能把房间的门窗关得紧紧的，密不透气。要保持室内空气新鲜，经常通风换气，但应避免强风直接吹向产妇及宝宝，以防感冒。

老一辈坐月子的风俗有的是与现代医学知识相符合，有的却是没有任何逻辑的。随着时代的变迁和医学的发展，一些传统做法也需要进行适当的调整和改进，这样才能帮助产妇得到更好的照顾。

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