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女性失眠睡不着最怕的是维生素B12、维生素B6以及维生素B1这三种，对于大多数的人来说，缺乏这些维生素的时候，就会容易使神经失去营养支持，引起神经调节紊乱，如果不及时补充的话，就会导致出现失眠的情况，这个时候就要及时的补充这些维生素，这也才能够改善睡眠质量。
治疗失眠的方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法，此外还可以通过维生素来治疗，例如维生素B12、维生素B6以及维生素B1等，具体如下：
1、维生素B12
如果我们的体内缺乏褪黑素，不仅会影响我们的睡眠，还会导致我们神经功能障碍，使我们出现记忆力减退的情况，维生素B12能防止脑神经受到破坏，影响褪黑素的分泌，吃了之后可以帮助我们快速入睡，还可以让我们的皮肤变得更。
2、维生素B6
维生素b6对于治疗失眠有一定的辅助作用。维生素b6参与体内氨基酸的代谢，能够起到舒缓和调节神经作用，平时工作压力大，可以通过口服维生素b6来辅助治疗，同时也可以服用一些安神补脑的营养品，促进睡眠效果会更好一些。
3、维生素B1
维生素B1又叫硫胺素或抗神经炎素，具有维持正常的糖代谢和神经传导的功能。缺乏维生素B1会导致机体系统出现相关的症状，其中神经系统方面的症状可表现为疲乏、记忆力减退、失眠等。因此，失眠的患者可补充维生素B1,有助入睡。
以上给大家介绍的三种维生素都是能够有效的治疗失眠的，建议有失眠情况的患者可以每天服用一片相关的维生素，并且平常的时候有注意保持良好的心态，放松心情，适量的吃一些能够促进睡眠的食物，也可以服用一些有助于改善失眠病症的营养产品，这样对于缓解改善失眠症状会有很好的帮助。
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