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尿酸是体内存在的一种代谢产物，一般来说，如果只是单纯的尿酸高，是不会影响怀孕的，但是尿酸高会导致很多问题，如肾脏病变、关节损害、痛风、尿路结石、血管损害等。所以这种情况最好从饮食上进行调整，将体内的尿酸水平降到正常水平，再进行备孕会比较好。如果只是单纯的尿酸高，一般经过饮食调理，是很快恢复的，所以今天就给大家分享几个降尿酸的食物。

降尿酸的食物
1、茼蒿
茼蒿在生活中很常见，因其气味特殊，很多人都不喜欢吃，但是，茼蒿却是一种能够降尿酸的食材，它能够中和体内酸性物质，加快人体新陈代谢，稳定尿酸的含量，对高尿酸患者来说是很好的食材。

2、玉米须
其实玉米的苞叶和玉米须都是降尿酸的好东西，玉米须可以利尿。所以建议大家不要把它扔掉，一般情况下，可以用它们煮水。如果食用高嘌呤的食物，尿酸高的时候，经常服用玉米须，和玉米苞叶一起煮的水，有利于尿酸的平稳。

3、菊苣根
菊苣在民间又被称为苦菜，这种植物营养价值很高，其根茎部位可以用于降低尿酸。菊苣根可清热、解毒、利尿、消肿，痛风患者可经常用菊苣根泡水，可以促进排尿，降低体内的尿酸水平。其根茎中含有的菊苣多糖还可以保护肾脏、降低血糖，对痛风并发糖尿病的患者有很大帮助。

4、茄子
想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含。高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。

5、芹菜
降低尿酸也可以选择芹菜，芹菜里面含有碳水化合物，因为胡萝卜素含量也很多，能够起到祛风利湿，也有清肠利便，润肺止咳的作用。还可以促进尿液的排出，也能够达到降低尿酸的效果。

6、冬瓜
经常吃冬瓜具有很好的美容养颜的效果，它能够起到滋养皮肤的效果，还能够补充人体日常所需的膳食纤维。其实经常吃冬瓜，还能够很好地降低人体内的尿酸，促进身体内的水分代谢循环，有效改善人体浮肿的情况，大家在平时不妨多吃一些冬瓜。

7、樱桃
樱桃作为一种时令性水果，不仅口感美味，其营养价值也非常高，其中含有花青素，花色素以及维生素E等。都是很有效的抗氧化剂，能够促进血液循环，有助于体内尿酸的排泄。可以有效缓解痛风关节炎所引起的不适症状，建议大家每天吃十几颗樱桃即可。

8、苦瓜
苦瓜嘌呤含量较低，同时也富含非常丰富的维生素C，具有抗炎，利尿的作用。尿酸高的患者，平时可以多吃一些苦瓜，在一定程度上可以使血液中的尿酸水平降低，还可以辅助降血糖，预防高尿酸血症患者并发高血糖。

尿酸高的人不宜吃什么食物
1、红肉
我国的临床研究发现，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯，这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类。缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外，动物内脏最好不吃。

2、芦笋
芦笋的嘌呤含量大约是香菇的两倍，因为每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者切勿食用芦笋。

3、哈密瓜
哈密瓜的糖含量很高。吃过多的哈密瓜会增加血糖，这将导致高尿酸人群的嘌呤含量进一步增加，高尿酸人群的尿酸含量进一步增加。

4、酒精
尿酸高的患者严禁喝酒，特别是那些经常处于醉酒状态的，更会加重病症的发展。醉酒的时候已经形成一种中毒的状态，酒精在体内存留的时间非常长，而酒精会影响到尿酸的排出。尿酸不能排出就存留在体内，这样就会增加患病的风险。

尿酸升高的原因
1、食物中尿酸摄入过多
外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来。进食嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜、香菇、小鱼干等，会使血尿酸浓度升高。另外，果糖会减少肾脏尿酸的排泄、促进内源性尿酸的合成。目前市面上销售的各种奶茶、碳酸饮料、果汁及部分功能性饮料是果糖最丰富的来源之一。烘焙糕点如甜甜圈、饼干、蛋糕、馅饼等也是高果糖的食物，备孕期间别贪嘴，以防尿酸增高。

2、代谢紊乱产生的尿酸过多
内源性尿酸增加，与体内酶的缺陷和基因变异有关，如尿酸酶基因失活、尿酸合成或转运过程中相关基因缺陷等。

3、肾脏尿酸排泄减少
尿酸经过肾脏的过滤，通过尿液排出体外，如果肾功能下降，无法更好的过滤血液中的尿酸，会引起尿酸升高。一些药物如利尿剂、阿司匹林、左旋多巴、乙胺丁醇、乙醇等也可干扰肾小管对尿酸的重吸收，从而影响尿酸排出。

4、肾脏之外的其他疾病
尿酸产生过多也见于一些其他疾病，如骨髓和淋巴增生性疾病等，在白血病、淋巴瘤化疗、放疗过程中，由于大量的细胞被破坏，核酸代谢加速，进而导致继发性高尿酸血症。

尿酸高有哪些危害
1、诱发痛风性关节炎
大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。多表现为深夜突然出现关节撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴随关节红肿。

2、导致肾病
尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，可造成急性尿路梗阻，突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状。

3、损害全身多个器官
高尿酸血症之所以被称为“第四高”，是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样，会导致全身多器官、组织损害。尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致2型糖尿病发病风险升高。

如何预防尿酸过高
1、管住嘴
减少高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肥肉类等，少吃甜食，尽量选用牛奶、蛋类、蔬菜和水果等低嘌呤食物。

2、迈开腿
适当运动，避免肥胖，已经肥胖者备孕前需制定减肥计划，注意劳逸结合，避免过度饥饿和剧烈运动。

3、多喝水
每天饮水1500~2000ml以上，可选用白开水、矿泉水等，减少碳酸饮料摄入。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等（汤中含有大量嘌呤成分，不但不能稀释尿酸，反而会导致尿酸增高）

4、戒烟酒
研究表明，抽烟的人得痛风、高尿酸血症的可能性比正常人高35%。酒精的代谢产物是乳酸，会竞争性抑制尿酸的代谢，增加高尿酸及痛风发生的风险。

5、规律作息
有研究指出，熬夜、疲劳状态可以导致痛风和高尿酸血症的发生。而规律作息，可以一定程度减少痛风和高尿酸血症的发生。

6、及时检查
无法控制的高尿酸和痛风发作，建议及时就诊检查，听从医嘱，不可擅自用药。

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