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女性怀孕之后，很多事情就被限制了，改变最大的就是饮食和作息时间，对于孕妇来说，改掉不良饮食习惯有助于胎儿正常发育，所以胎儿的发育还和孕妇的饮食习惯有很大关系。但部分孕妇认为怀孕之后就需要静养，那么静养具体时怎么进行的呢？

孕期静养指的是什么
孕早期静，“静”这个词千万别有歧竖猛义，以为不动就是静了，这里的静指的是孕妈在孕早期的时候一定不能过度操劳，包括行为举止，尽量以静养休息为止，即便是工作也尽量避免动作幅度较大的工作，比如说需要长期站立的工作、需要搬搬抬抬的苦力活等等，这些都尽量不要去做。

静养的基本要领：

1、松静自然。松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。

2、精神内守。避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度入静。

3、内外相合。内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。

4、坚持锻炼，持之以恒。

孕妈哪些事情越懒越好
很多孕妈在怀孕后，生活和怀孕前仍然保持一致，但其实这种做法，不一定对肚子里的宝宝有利。因为孕妈的一些行为，如果太过勤快的话，反而会对宝宝造成伤害。那么孕妈的哪些行为，越来懒越好呢？

1.懒得应酬

很多孕妈在怀孕前，每天晚上都要出门应酬，但是在怀孕之后，最好还是表现得懒一点，不去应酬比较好。因为外出应酬，往往都会闷在一个封闭的空间里，空气不太流通，而且也避免不了有人抽烟喝酒。那么无论是尼古丁，还是不流通的空气，对肚子里的宝宝发育都不太有利。外出应酬所吃的东西，往往也是高油脂，或者带有刺激性的。那么孕妈在吃下去后，对于肚子里的孩子营养补充，并没有太好的帮助。

2.懒得化妆

孕妈在怀孕之后，在化妆打扮上，其实可以稍微懒一些。虽然很多孕妈妈认为，在怀孕期间可以使用一些孕妇用的化妆品，但是牛津大学的研究人员，对这些化妆品做过研究，发现号称孕妇可用的化妆品，有47.5%的化妆品成分，对胎儿的生长发育并不是太好，甚至还有一些致癌成分。孕妇如果每天都化妆的话，会让皮肤吸收这些不太好的东西，然后顺着脐带传送给胎儿，使得胎儿发育受到影响，甚至出现畸形。

3.懒得逛街

其实孕妇在怀孕后，可以稍微降低逛街的频率。因为逛街所消耗的体力实在是太大了，

而且长久的活动，也有可能会对子宫造成刺激性，胎儿如果发育不太稳定的话，甚至都有可能会导致流产的出现。

那么像商场里的空气，往往也是较为封闭的，孕妇在这种环境之下待久了，也会让肚子里的宝宝出现问题。

孕妇哪些事情越勤快越好
孕妇在怀孕的时候，虽然有些事情可以越懒越好，但有些事情却不能犯懒，反而越勤快越好，这样对肚子里的纯族宝宝发育更加有利。

1.勤做产检

有的孕妇在怀孕后，觉得产检非常麻烦，每次都要耗费大半天时间，而且也非常累，因此不太愿意去做产检。

但如果想要肚子里的宝宝健康发育，那么产检是不容许偷懒的。

因为产检可以对肚子里的宝宝状态进行检测，看看宝宝的生长状况是怎样的，也能够对宝宝的一些畸形问题进行及早的排查。而且孕妇在怀孕期间，也有可能会出现身体上面的问题，例如妊娠高血压，妊娠糖尿病等，那么这些都需要通过产检才能发现。

2.勤做运动

虽然孕妇在怀孕后，尽量不要出门去一些人流量比较大的地方，但是保持每天定时的运动，还是非常有必要的。

例如孕妇可以在小区内进行适当的散步，或者参加一些孕妇瑜伽班，这些都非常有利于孕妇的身体健康以及宝宝的发育。而且在临近生产的时候，保持良好的运动习惯，也能让宝宝更加顺利的产出。

3.勤做胎教

孕妇和胎儿的互动，是不可忽视的，而且越勤快越好。特别是宝宝到了生长中后期，孕妇多多和孩子进行胎教互动的话，也能让孩子更好的感知到自己妈妈，能够刺激孩子的大脑发育，让孩子在生出来后，也比其他宝宝更加聪明一些。那么妈妈们在做胎教的时候，可以和自己的宝宝说说话，也可以播放一些较为轻缓的音乐，这些都比较利于孩子的发育。

胎儿发育好的表现
1、有规律的胎动

如果孕妈们发现肚子里的宝宝，总是会呈现出比较有规律的胎动，那么多半是孩子发旁铅育比较好的表现。研究人员发现，孩子通常在6个月之后，对于外界就已经有了感知，他们也能够熟知妈妈的生活作息。因此会在妈妈活动的时候，胎动的比较厉害，而当妈妈休息的时候，他们也能安静下来。

2、孕妇的睡眠比较好

孕妇如果发现自己总是嗜睡的话，说明肚子里的宝宝发育良好。这是因为孩子在肚子里发育的时候，需要耗费很多能量，那么妈妈们也自然而然的，会因为孩子耗费了大量能量而感到体力透支，从而出现嗜睡的情况。因此孕妇们，觉得自己总是睡不够，其实也是孩子发育良好的表现。

3、胎儿对声音敏感

有的时候，孕妇会发现自己拿轻音乐，给孩子进行播放的时候，孩子胎动会比较明显，又或者和孩子说话的时候，孩子胎动会较为明显。这说明孩子听力发育的非常好，所以他们对于外界声音，会非常的敏感。

怀孕每个阶段孕妈的身体、心理变化都很大兆世，所以根据不同阶段的身体和心理特征，护理的重心方向也有所不同。孕早期需要静养，孕中期可以做一些自己喜欢的事情，孕后期就需要控制体重安静等待孩子的诞生。

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