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所谓的补中益气不是拿你的肾气补中气。中气泛指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。所谓补中益气就是调养脾胃。采用补中益气的方法能够治疗由于中气不足所引起的一些病症，比如说胃下垂、子宫下垂、直肠下垂以及脱肛等。补中益气，主要用于气虚的一些病症。

补中益气的方法一般包括饮食调整、体育锻炼、生活习惯调整、口服药物等，通常是气虚患者才需要补气，需要结合自身具体情况，然后选择合适的方式。具体如下：

1、饮食调整
具有补气作用的食物有很多，如桂圆、红枣、山药、银耳、猪肝等，可以炖汤、煮粥等，但注意不要放过多油盐、辣椒等，尽量以清淡为主，并做到饮食有节制、规律用餐等，以益气、滋阴、健脾、养胃等；

2、体育锻炼
常采用的运动方式有慢跑、游泳、打太极拳、室内瑜伽等，适度参与体育锻炼，能够活动筋骨，促进体内气血运行，还有助于增强脾胃功能，对补气、养血等有一定帮助。但需要注意循序渐进、劳逸结合，避免过度劳累；

3、生活习惯调整
日常应注意早起早睡，保证每天有充足睡眠时间，可在中午适当午睡15-20分钟。同时注意调节情绪，避免长期紧张、焦虑、抑郁等，还要学会用积极、乐观的心态看待问题，也有助于补气；

4、口服药物
中医上有补气作用的药物繁多，如党参、人参、黄芪等，可遵医嘱单独使用或入膳。如果有身体疲倦、不想说话、大便稀薄、长期腹泻等气虚症状，还可遵医嘱口服补中益气丸、参苓白术丸、香砂六君子丸等药物，能够补中益气、升助阳气等。

除此以外，患者还可到权威医院中医科、针灸科等科室就诊，由专业医生进行针灸、按摩、拔罐等操作，也能起到补气作用，常用穴位有足三里穴、膈俞穴、神门穴、神阙穴、关元穴等，但尽量不要自行操作，防止操作不当而造成损伤。

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