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　　相信很多男性都了解到了精子的重要性。因为男性精子一旦出现质量问题，很可能会导致弱精症的出现。而且很可能会无法正常生育。所以在日常生活中，男性了解自己的精子的质量。并且提高精子的质量是非常重要的。

　　随着年龄的增长，男性的精子质量也会慢慢变差，这对试管治疗是不利的。所以在试管婴儿之前，大龄男性需要提高自己的精子品质。那么，大龄男性应该怎么提高精子质量呢？下面就让E好孕来为大家做简单的介绍吧。

　　1、孕前检查

　　很多男性会认为孕前检查是女方该做的事情，自己则不用做任何检查。这是不对的，在试管婴儿之前，男性也要进行相关检查，尤其是大龄男性。这样试管专家才能了解你的身体情况，才能判断你的身体是否可以进行试管治疗。

2、远离烟酒

　　我们大家都知道吸烟有害，身体健康也有害精子，因为烟里面的尼古丁能够给精子带来一定的伤害。而且被动吸烟的妻子也会受到影响。即便你已经受孕，也可能会造成胎儿发育不良，所以，对于计划怀孕的人，要提前半年开始戒烟戒酒。避免局部高温伤害。如果长时间的泡温泉，或者是用温度过高的水来进行洗澡，那么就会杀害精子。同样的时，如果长时间地把笔记本放在大腿上，那么笔记本所散发出来的热量也会提高阴囊温度，所以精子的质量有一定的影响。

　　3、避开高温环境

　　要想提高精子质量，大龄男性还要避免高温环境。这是因为精子的生存温度要比人体的体温还要低个一两度，若温度太高，则会影响精子品质，甚至会出现死精情况。所以为避免出现这种情况，大龄男性要少去高温场所。比如长期接触电焊等高温工作的男性需要加强注意，此类工作会影响男性精子的形成，对精子的发育有着直接的伤害，从而导致不孕。

4、锻炼身体

增强体质。身体肥胖和虚弱的人都会降低精子的质量，所以，应该适当的运动，增强自己的抵抗力和免疫能力，无形中也能增加精子的活跃程度。但是运动一定要适量，不然会适得其反。避免细菌感染。无论男性还是女性都应该注意卫生，对于有妇科病的女性来说，应该把妇科病看好，然后才可以进行同房，避免把细菌传染给自己的性伴侣。而对于男生一样，如果有男科病，也应该积极治疗，以免降低精子的质量。

　　5、注意饮食

最后，大龄男性备孕还要注意饮食方面。在平时，大龄男性可以多吃一些蛋白质较高的食物，它可以促进精子的生成。另外，每天至少要保证一种水果的摄入哦，从而补充维生素。

6、规律作息

早睡早起对于男性的精子质量生成是很重要的，早睡早起才能保证身体好，晚上尽量避免熬夜，熬夜对于身体来说是很不好的。并且晚上不睡觉玩手机会导致严重的辐射。

7、要保持心情舒畅

男性备孕期间要保证开朗的心情，情绪因素对男性功能影响也是很重要的，对于一些时常忧郁，烦恼，或者脾气暴躁的男性朋友来说，会对大脑皮质功能造成紊乱，内分泌功能失调，睾丸生精功能以及性功能不稳定，最终影响精子的产生和质量。

男人备孕怎样提升精子质量相关和大家介绍过了，试管备孕这条路上不光是女人的事，男人也承担着重要责任，以上注意事项一定要做到，只有这样才可以孕育一个聪明健康的小宝宝。为了生一个健康聪明的小宝宝夫妻两个人一起共同努力吧，孩子是一个家庭的希望和未来。

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