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诚然，在快节奏、高压力的生活与工作环境下，熬夜、晚睡已成为当今普遍的现象。据数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，也就是说，有超过3亿人存在睡眠障碍，安稳睡到自然醒似乎是一件奢侈的事情。众所周知，晚睡伤身，但许多人却不了解熬夜也是影响卵子质量、导致女性孕力流失的主要诱因。下面由E好孕为大家详细解答其缘由。

熬夜为何为会“伤卵”?

女性长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，继而导致内分泌系统紊乱，而这会扰乱女性正常的月经周期，使排卵功能出现障碍，同时影响卵泡的发育。而生命的孕育需要以优质的卵子为前提，如果女性卵子质量不佳，便会降低受精率，继而引发不孕。

注：男性经常熬夜晚睡也会影响精子活力与质量，从而引起不育症。

除了熬夜以外，生活中其他的不良习惯，如吸烟、酗酒也会损害卵子质量。香烟中的尼古丁、一氧化氮等有毒物质以及酒中乙醇成分均会降低卵子活性，影响卵子品质;而饮食不规律、营养不均衡也是导致卵子质量不佳的主要原因。同时，若女性长期处于紧张、压抑的状态，同样会使内分泌水平失衡，致月经周期紊乱，排卵不规律，即便有卵子排出但质量也不佳。还有一方面，受年龄因素影响。随着年龄增长，女性的卵巢功能不断衰退，卵子质量与数量也会下滑。

至此，有许多因熬夜或其他因素导致卵子质量欠佳，继而引发不孕的女性朋友，在多次自然怀孕无果后，想要通过试管助孕的方式重获好孕。

卵子品质对于试管婴儿周期有何影响?

优质的卵子是试管助孕成功的重要保障。如果卵子质量不达标，如发育不良或存在染色体异常/基因突变，会直接影响卵子的受精率，致使后续的助孕环节难以顺利展开。即便精卵有幸结合并培育成胚胎，移植后也易引发胎停、流产或宝宝出生缺陷(智力低下、肢体畸形等)的问题。

针对卵子质量不佳致不孕的熬夜人群，做试管如何助其重获好孕?

1.调整作息，改善睡眠质量

对于长期熬夜的人群，关键要调整作息，尽量每晚按时就寝，保证充裕的睡眠，如此才能使内分泌水平恢复平衡，同时让卵泡得以很好的生长发育。下面是关于改善睡眠质量的几个小方法：

①营造舒适的睡眠环境，包括有良好的通风环境、适宜的灯光与舒适的枕头及床垫等，这些都能让人更好地安睡;②建立舒缓的睡眠前常规，如睡前一小时左右可以阅读、听音乐或做伸展运动等，让身心得到充分放松，帮助尽快入睡;③避免睡前进行大量运动。过量的运动会刺激身体分泌压力激素皮质醇，激活大脑中的警报机制，容易使人亢奋，不易安稳入睡。

2.从生活饮食中调理，提高卵子品质

提升卵子质量，关键从生活饮食入手。除了避免熬夜，还需戒烟戒酒;每日坚持至少半小时的有氧锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等;饮食上多吃蓝莓、草莓及鸡蛋、牛奶等抗氧化和高蛋白食物，富含维生素和铁元素高的食品也需适当补充;另外可通过营养品，E好孕建议服用辅酶Q10，它是一种脂溶性抗氧化剂，具有防衰老、提高免疫力的作用，同时对改善卵巢功能，提升卵子品质有很好的功效。

3.保持良好心态，为好孕加分

良好的心态也是试管助孕成功的关键。因此，女性要学会舒缓压力，放松心情，以更好的状态展开宝宝计划，才能尽早迎来好孕佳音。

4.安全合理促排，获取优质卵子

正式入周之前，试管助孕师会先根据女性年龄、卵巢功能、基础卵泡数量及雌激素水平等情况制定合适的促排方案;接着使用天然药物进行促排;用药期间通过B超检测与验血掌握卵泡的发育情况及用药后的反应，并及时调整药物剂量，在保证女性身体健康的基础上，安全获取多且成熟的卵子。

5.PGS/PGD基因检测，保障好孕优生

取卵结束，助孕师会以ICSI单精子注射技术实现精卵结合，并将受精卵培育至第五天，形成形态结构稳定且生命力旺盛的囊胚;接着运用PGS/PGD技术对囊胚进行基因筛查诊断，排除染色体异常情况，避免274种遗传疾病下行。择优选出健康优质的囊胚植入女性子宫内，使其顺利着床与妊娠，同时保障母婴的健康安全，真正实现好孕优生，成功率高达89.8%。

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