山东青岛捐卵哪里补偿高_得了绝症的她捐了五个卵子

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俗话说“生命在于运动。”运动的好处不仅可以强身健体，对健康有促进作用，而且还可以让我们的身材变得更好，帮助减轻与控制体重，塑造体形。除此之外，对于备孕中的姐妹，也建议要多运动，这样有助于提升女性的孕力，下面就让我们一起来看看这些关于运动的小知识!

1、运动可维持健康和体重，有效提升孕力

准妈妈们顺利怀孕，离不开多重因素的共同作用，如合适的体重，研究表明，如果女性过于肥胖，不仅会导致体内的激素水平下降，影响卵泡的生长发育，抑制排卵，女性患上妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险也更高些。而运动不仅能帮助女性维持健康和体重，还能促进机体内分泌、调整内分泌系统，平衡免疫力等，有效提升卵子的活力，促进生育力的提升。

2、有助于怀孕与分娩，提升身体机能

不仅如此，运动还能为女性怀孕和分娩打下坚实的基础，如提升心肺功能，以备怀孕期间能为准妈妈本身和胎儿提供更多的血液支持;锻炼腹部肌肉，帮助分娩，减轻怀孕后的腹部压力等等。

对于各位准爸爸来说，运动也很重要，可帮助增加精子数量，改善精子质量和提升精子活力，从而增加伴侣的受孕几率。

那么运动的越多，取到的卵子就越好吗？

答案：NO!

并不是运动越多，取到的卵子质量更优、数量也更多，恰恰相反，过度的运动不仅会伤害到自己的身体，而且还可能会导致取卵失败。

因为过度运动会使我们的关节疼痛、身体疲劳、肌肉酸痛，甚至还会引起头晕、头痛、大脑供血不足，睡眠不好以及体质下降，出现食欲不振、贫血等症状，而这些不良的症状都会影响身体健康，进而影响卵泡发育和卵子质量，造成取卵失败。

所以，运动虽好，但不能贪练，过度会起到适得其反的作用，所以一定要注意，不仅要动起来，关键还要动的对。

1、运动时间并非越长越好

运动是一个非常消耗能量和营养的过程，虽然说贵在坚持，但还真的不是练越久越好，丹麦就曾做过一个关于锻炼与生育的研究，结果显示，在剧烈运动上耗费时间越长的人，备孕周期越长，反观那些每周适度锻炼2小时的女性，备孕周期反而越短。

尤其是对于一些身体基础较差的朋友，过度运动反而会削弱生育力。

2、运动强度并非越高越好

运动虽然有很多好处，但合适自己的才是更好的，比如孕前肥胖的人，E好孕建议从低强度、短持续时间开始，循序渐进，尽量避免跳绳这类跳跃运动。

同时，面对不同的需求，可以尝试的运动方式也不同，如果要改善糖脂代谢，不妨通过跑步等有氧运动来实现;想要调整内分泌，可以尝试瑜伽这类舒缓运动来放松神经;想要增加供血量，那么可以尝试俯卧撑等力量运动......只要选对运动方向，自然也能达到事半功倍的效果。

所以，合理的运动可以帮助我们保持良好的身体状况，改善血液循环，增强体质，但凡事都讲究个度，适可而止就好。

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