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35岁以上的女性均被称为是高龄产妇，女性一旦超过此年龄自身生殖器官以及机体各项机能都会慢慢发生衰老和退变，尤其是卵巢功能，过了35岁以后，下降的非常明显，所以女性年龄越大生育能力越低，而且往后再生育不仅怀孕难，甚至可能还会面临着诸多的风险。

基于此，高龄女性做试管婴儿前，助孕师会先结合其身体状况给予科学的调理指导和建议，帮助改善身心状态，之后再为之量身定制个性化的试管诊疗方案，通过使用第三代试管技术助孕，从而提高周期成功率，助您顺利生育健康的宝宝。

那么，高龄女性做试管提高成功率应提前做什么?

良好的身体状态是试管助孕成功的根本和保障，所以做试管前建议女性先调理身体，提高卵子的质量和改善子宫内环境，这样好孕率更有保障，例如：

(1)调整饮食结构，做到合理膳食

在饮食方面，生殖助孕师建议女性要调节饮食结构，做到合理膳食，保证摄入均衡的营养，比如可以多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等)，多吃高蛋白、高纤维的食物(如鸡蛋、牛奶、大豆、山药和谷类等)，以及补充多种维生素和叶酸。

另外，要以清淡饮食为主，不吃寒冷、辛辣或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒等，并且还要禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡或浓茶等，可以多喝温开水。

(2)服用辅酶Q10，提高卵子质量

在试管前，生殖助孕师提倡女性可以吃一些保健品，比如辅酶Q10可以帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。因为辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，而且还具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且辅酶Q10还可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，改善卵巢功能，提高卵子质量。而这也是公认的试管助孕好帮手。

(3)避免熬夜，保证睡眠充足

经常熬夜会导致睡眠不足，这对女性身体会造成严重的影响，因为熬夜会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能，降低卵子质量(甚至可能还会导致卵巢发生衰老)，所以生殖助孕师建议女性不要熬夜，确保每天拥有充足的睡眠，这样可以帮助调整身体状态和改善卵巢功能。

(4)锻炼身体，提高身体素质

运动不仅可以提高自身免疫力，而且还能改善身体状况，保持良好的身心状态，建议女性朋友要加强锻炼身体，提高免疫力和身体素质，例如可以每天进行半小时以上的有氧运动，慢跑、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而改善女性的卵巢功能，促进卵泡的生长发育。

(5)减少压力，保持愉快的心情

不良的情绪比如长期精神紧张、焦虑不安或是压力过大等都会导致女性内分泌失调，从而影响卵巢的功能，使得卵泡不能正常生长发育，造成排卵障碍或卵子质量不佳，甚至可能还会影响子宫内环境，导致内膜厚度不达标，所以E好孕海外生殖中心建议女性要先调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样有助于调整体内各项激素水平，从而调理身体状况和卵巢功能，改善子宫内环境。

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