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以前，大家觉得生孩子并不是件难事，可是慢慢地，你会发现，现代不孕不育的人越来越多，困扰着许多家庭，直至试管婴儿技术的出现，才解决了无数家庭生育上的难题。那在做试管婴儿之前，调理身体至关重要。小优总结出了“三要三不要”原则，希望能够帮助到大家！
女方三要：
1、要吃好吃对。
促进卵子成熟最天然的方法是食补，女性朋友每天需要适当摄入一些牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、新鲜蔬菜水果等食物，尤其是黑豆，催卵效果显着。
多吃富含钙、铁、锌、叶酸、维生素的食物，蔬菜要多吃菠菜、生菜、西红柿，肉类要多吃动物肝脏，水果要多吃苹果、菠萝、西柚、葡萄等。
2、要多运动。
运动是健康的保障，你不运动，怎么提高身体素质，身体素质不高，怎么保证百毒不侵，免疫力下降了，卵巢可是会提前衰老的。
3、要保持愉快的心情。
这一点强调过很多遍，但是很多患者不以为意，觉得无关紧要。心情不好，直接影响取卵甚至后面的受精、移植，妊娠结局间接受情绪左右。
女方三不要：
1、不要抽烟喝酒，不要熬夜。
2、不要吃螃蟹，少吃虾。
3、不要染发、做美甲，也不要化妆、喷香水。
男方三要：
女性为了获得足够优质的卵子而努力，同时男性需要为了提高精子的质量和数量而努力，其实总的来说，男方三要就是吃吃吃！
1、和女性一样，男性每天要补充足够的牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。
2、多吃些泥鳅、白木耳炖鱼，如果想提高生男孩的几率，可以试试多吃些生蚝，或者每天吃一个无铅皮蛋喝一瓶苏打水，还可以吃一种美国进口的药物勃锐精。
3、每天要吃些西瓜。
男方三不要：
1、不要喝酒抽烟，不要熬夜；
2、不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要吃芹菜；
3、不要泡温泉，热水温度不宜过高
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