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▲看医生
孕前看医生这是一定必须的事情，尽管你觉得自己的身体很健康，但下面这些常规检查还是要的
孕前体检：妇科检查、B超、分泌物常规、TCT，血常规、血糖血脂、肝肾功能、乙肝五项、TORCH、TSH等。
了解健康情况：要是有感染疾病、遗传病可能会影响到宝宝的，要立即和医生咨询，因为有些疾病是需要得到稳定控制后才能怀孕，比如糖尿病、哮喘等。
了解服药史：孕前停止药物的服用或者是更换为对胚胎不会有影响的药物，因为有些药物的服用会导致胚胎畸形等不良情况。
接种疫苗：女性在备孕之前需要接种部分疫苗，具体的情况可向医生询问。
远离烟酒和控制咖啡饮用量
不管是男性还是女性如果有计划要孩子，那么在备孕期间就要戒掉吸烟、喝酒、熬夜等这些不良习惯，即使是少量的酒精也会影响到胎儿的生长，还有要减少咖啡的摄入，每天如果过量的喝咖啡很容易降低妊娠率，同时也会增加流产率。
▲均衡营养
孕前健康的饮食可是很重要，少吃些甜品零食，多吃水果、蔬菜、谷物、牛奶、豆制品等等有营养清单的东西，多补充维生素。禁止吃油腻、辛辣、高热量的食物，避免肥胖，体重超标可是会容易增加孕期死胎、流产胎儿缺陷这些风险。

▲服用叶酸
一般情况下在孕前的3个月前就要开始服用叶酸，叶酸是孕前一定要吃的，男性女性都要吃，因为叶酸可以促进细胞发育，预防胎儿神经管缺陷，还可以降低妊娠的不良反应，预防胎儿畸形，不过要适量，过量的服用会适得其反，具体情况j是听医师的安排。
▲运动
适当的锻炼可以强壮身体，有助后面经历妊娠、生产、哺乳这些耗能的过程，如果本来就有锻炼身体的习惯，那么备孕期维持本来的运动项目就好，没有运动习惯的，那也应该在孕前做个锻炼规划表，每周定期做哪些运动项目，一定要坚持。
只要你做好上面这些，保持好轻松的心情，好孕就一定会到来！
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