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很多女性在怀孕后，多少都会陷入苦恼之中，不是因为丈夫不懂事，家人不关心，而是因为孕期开始失眠，还是没完没了的那种失眠。可能很多孕妈想不明白，明明都没有怎么喝水，而且也没有多少尿，但怎么老是想去上厕所？明明以前很容易就会入睡，怎么现在就加入了失眠的军队？
其实，很多女性怀孕之后，都会从以前能一觉睡到天亮，而现在开始辗转反侧，一直处于失眠当中。所以为了孕妇更快更容易入睡，以下这些方法可以尝试以下。
1、孕期可以使用孕妇专用枕头
睡觉侧卧不是90度侧卧，而是30-45度侧卧，当然可以选择舒适的孕妇专用U型枕，这样可以支撑腰腹，舒适进入睡眠。2、补钙
到了孕晚期之后，孕妇的钙流失比较快，晚上可能会因为抽筋疼痛而醒来。所以这个时候需要补充钙，以防止因为缺钙而影响睡眠质量。有些孕妇服用钙制剂可能会便秘，因此可以用液体钙来代替。
3、睡前减少饮水量
孕妇的膀胱被挤压，本身的排尿次数就会增加，很多人睡不好和频繁的去厕所也有很大的关系。孕妇白天可以多喝水，但到睡前就别喝那么多了，这样可以减少夜间上厕所的次数。
4、可以看书听音乐减压
怀孕后因为荷尔蒙的变化，很多孕妇容易患得患失，担心以后的育儿生活，从而增加心理压力，这样对睡眠也有影响。为了预防这种情况，孕妇平时可以参加一些交流会，与朋友一起读书，听音乐，放松心情，以消除失眠症。
孕期掌握好这些方法，并及时使用，相信很快就会消除失眠这种情况，希望这些方法能帮助到所有孕妇。 更多精彩阅读推荐：http://tongchuan.020zhili.cn http://jinchang.020daiyun.cn http://qiannan.022daiyun.cn http://xianyang.029daiyun.cn http://suining.haoyunzhuyun.cn http://wulumuqi.0755szx.cn
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