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月经周期不规律

大姨妈动不动就离家出走

这都是月经稀发的表现

而引起月经稀发的最常见原因之一是

多囊卵巢综合征

然而多囊对身体的危害

可能比你想象中的还要大

多囊卵巢综合征的表现

多囊卵巢综合征是妇科常见的内分泌疾病，好发于青春期和育龄期女性，近年来发病率逐渐走高，据流行病学调查发病率约为5%-10%。

01.月经异常

为最主要症状。多表现为月经稀发或闭经,闭经前常有经量过少或月经稀发。也可表现为不规则子宫出血，月经周期或行经期或经量无规律性。

02.不孕

生育期妇女因排卵障碍导致不孕。PCOS是不孕症中无排卵的最常见原因。

03.多毛、痤疮

是高雄激素血症最常见的表现。出现不同程度多毛，以性毛为主，阴毛浓密且呈男性型倾向，延及肛周、腹股沟或腹中线，也有出现上唇和（或）下颌细须或乳晕周围有长毛等。

04.肥胖

30%-60%的多囊伴有肥胖，以腹部肥胖为主。

05.黑棘皮病

阴唇、颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤皱褶部位出现灰褐色色素沉着，呈对称性，皮肤增厚，质地柔软。

PCOS不仅可导致不孕，严重者还可引起子宫内膜癌、糖尿病、心血管疾病。因此一旦出现月经紊乱或月经量过少、肥胖、多毛等症状，需提高警惕，及时至妇科门诊就诊。

自怀还是做试管？

多囊卵巢综合征虽然会导致不孕，但并不代表绝对不能怀孕，一样是可以自然怀孕的，只是怀孕的几率会相对比较低。

不过如果有出现月经不调，长时间备孕不成功的人群，一定要在医生的指导下进行药物调理，同时进行排卵监测，在医生指导下进行怀孕，那样才能提高受孕成功率。

多囊卵巢综合征患者如何改善生活方式？

① 控制饮食，限制热量摄入。

饮食控制包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。

②建立健康运动习惯，并长期坚持

运动可有效减轻体质量和预防体质量增加。适量规律的耗能体格锻炼（30 min/d，每周至少5次）及减少久坐的行为，是减重最有效的方法。应予个体化方案，根据个人意愿和考虑到个人体力的限度而制定。

长期久坐患者应改变久坐习惯。

③行为干预——自我监测管理

为自己制定具体的、可测量的、可实现的、具有时限性的现实目标，并进行自我监测以实现该目标。从认知的层面，加强饮食控制和运动的认识，在临床医师、心理医师、护士、营养师等多学科的指导和监督下，逐步改变不良生活习惯，保持良好的心态，避免精神压力过大，戒烟戒酒，早睡早起，常运动，实现自我管理。

培养健康的生活方式，保持良好的心态，积极的迎接好孕来！

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