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碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的化合物,是人体能量的主要来源。碳水化合物可以分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物两大类。
碳水化合物的主要来源包括:
总体而言,膳食中应该保持适度的碳水化合物摄入,确保提供足够的能量,并且注重选择复杂碳水化合物的来源,以维持血糖水平的稳定。
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