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孕酮对于女性的孕育期来说十分重要，孕酮是一种人体分泌的天然分泌物，是生育的必要激素。部分女性因为黄体功能不全的原因，或受精卵本身发育不成熟，导致孕酮分泌不足，孕酮不足够的情况下，受精卵就不能顺利着床，在母体中发育成长更是奢望，这也导致了不孕不育的发生。所以孕酮对女性来说是非常重要的，很多女性也都在好奇怎么才能提高孕酮呢？多睡觉是不是就可以提高孕酮？下面这篇文章我们就来为大家解答!

多睡觉是否能提高孕酮
多睡觉可以有利于孕酮的提高。孕酮低属于内分泌紊乱性疾病，女性患者会出现月经周期紊乱或者月经量过多或者淋漓不尽。这些都是由于长期的熬夜、劳累、压力大、心情不好，就可以导致内分泌失调。如果充分休息，保证足够的睡眠，身体各个机能可以维持正常的生活功能，慢慢的卵巢功能就会恢复可以分泌正常的孕酮。

孕酮值低的表现
1、月经失调
孕酮低的女性通常月经不规律，月经总是提前或者推后，月经次数增多，这些都是孕酮低的主要表现。孕酮过低还会导致女性内分泌紊乱，长期月经不规律会导致女性的皮肤暗黄无光。

2、不孕症
孕酮低可能会导致患者雌激素代谢异常，从而导致子宫内膜变薄，不利于受精卵着床，患者就可能出现不孕症。

3、流产
孕酮一般可以对胎儿的生长和发育起到一定的促进作用，如果患者在怀孕时出现孕酮低的情况，可能会导致胚胎发育异常，进而引发流产。

孕酮低的后果
1、影响正常受孕
孕酮是必须得激素之一，低孕酮水平可能影响怀孕，也是不孕、习惯性流产的原因之一；

2、对妊娠发育影响
孕酮具有维持妊娠所必需的作用，孕酮水平低可能使胚胎发育受影响；

3、容易出血、腹痛和流产
孕酮具有稳定子宫，降低子宫收缩的作用，所以说怀孕期间孕酮水平低，容易出现阴道出血，腹痛，甚至流产；

4、黄体功能不足
在月经周期中孕酮水平低，可能影响正常的排卵，从而出现黄体功能不足，表现为月经周期缩短，月经出血量少。

提高孕酮的方法
1、可以服用黄体酮胶囊，或是肌肉注射黄体酮注射液来补充；

2、可以通过饮食的方法来提高体内的孕酮值，比如多吃豆类的食物，也可以多吃燕麦；

3、可以多吃含有膳食纤维、果胶比较丰富的水果，也可以起到补充孕酮的作用，比如草莓、猕猴桃、柚子、桃子等；

4、除药物和饮食以外，患者还需要多注意休息，不可以熬夜。

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