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你知道吗？每个女人，都有两个年龄。一个是身份证上的实际年龄，另一个，就是卵巢年龄！但女性的实质年龄是她的卵巢年龄，而有些年轻轻轻的小姐妹卵巢功能就相当于四十多岁年龄的卵巢，对于卵巢功能不好，我们该怎么办呢？

不用怕，e妹整理了6种方法帮你改善卵巢功能！

1、要均衡营养，选择优质蛋白

什么是优质蛋白？优质蛋白里富含人体不能合成的9种必备氨基酸，

简单地说越容易被人体吸收的蛋白质就是优质蛋白，动物类的食物大多是优质蛋白，例如瘦肉、蛋、鱼等，这些营养价值高且吸收率高。除了补充优质蛋白，还要吃新鲜蔬菜水果，同时要适当补充叶酸、维生素B、维生素C、维生素E、微量元素，做到均衡营养！这样才能对女性生殖系统有营养和支持作用，从而影响卵泡发育及成熟。

2、坚持运动，避免久坐久站

最新的调查研究发现，很多女性卵巢功能不好的原因是因为“卵巢缺氧”，长时间的久坐不动会导致慢性附件炎，甚至会导致经血流入卵巢。

听到这！是不是觉得好可怕，所以，但其实只要适当锻炼身体就可以避免，长期坐办公室的女性朋友可以做一些简单的办公操，保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环，缓慢卵巢功能的衰退。

3、规律的生活作息

保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

4、保持心情愉悦平和

长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。

5、药物治疗

针对卵巢功能的治疗主要是应用雌孕激素替代疗法，配合使用免疫抑制剂及诱导排卵治疗，如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等,短期疗效好，建议有长期服用需求的患者要谨遵医嘱，因为长期会有一定副作用。

6、补充DHEA

有研究表明，DHEA可以显著增加基础窦卵泡数;提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率及活产率。育龄较大的不孕症妇女，补充DHEA可以显著改善试管婴儿治疗周期结局。

好了，今天小橄榄就分享到这，生育成功与否，和卵巢功能息息相关，必须关注卵巢功能状态，若发现卵巢功能异常，要尽早调理和治疗。

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